低気圧による不調に。とろりと甘い「もちのかぼちゃミルク汁粉」でリラックス

雨が降ったり、台風が近づくと体調が悪くなる……という人が増えていますが、O子もその一人。頭痛薬を飲んだりツボ押しをしたりといろいろ試してみましたが、今のところ、甘いものを食べてリラックスして寝る！というのがいちばんいい気がしています。

おすすめスイーツは、「もちのかぼちゃミルク汁粉」。かぼちゃや牛乳、ナッツに含まれる栄養素が、気圧によって乱れた自律神経のバランスを整え、イライラを解消するのに役立つようです。干し柿がないときは、お好きなドライフルーツをぱらりと散らしても◎。

　

【もちのかぼちゃミルク汁粉】

＜材料＞（4人分）

もち2個、かぼちゃ正味250g、牛乳1と1/2カップ、きび砂糖(または砂糖)大さじ2、干し柿1個、ピーナッツの粗みじん切り8粒分、サラダ油少々

＜作り方＞

(1)かぼちゃは縦横半分に切り、耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで約4分加熱する。ラップをかけたまま粗熱をとり、皮を除いて鍋に入れる。砂糖を加えてスプーンで潰しながら混ぜる。牛乳を加え、中火にかけてふつふつしたら火を止める。

(2)もちは横半分に切り、干し柿は1cm角に切る。