【痩せルート開放のツボ】自律神経を整えて脂肪燃焼を促す

※イメージ写真

脂肪やむくみをドバドバ流して、「痩せ」にアプローチするツボがあることを知ってますか？　目的にあわせたツボ押しで体のめぐりをよくすることで、滞りが解消されて見た目もスッキリ！さらに「痩せやすい体質」を目指せるそう。しかも1日1分、好きな時間に自分で押すだけ！

自身も産後痩せに成功し、インスタグラムで「痩せるツボ」を発信する鍼灸師はなももさんが、ダイエットしたい人におすすめのすごいツボを教えてくれます。

※本記事ははなもも著の書籍『１日１分マネして押せば、体が変わる！ ダイエットに効くすごいツボ』から一部抜粋・編集しました。

体の余分な水分や老廃物を日々、スムーズに排出できる体を取り戻すことが、痩せるための準備です。「便秘解消」のツボで滞りをケアしたら、「めぐりUP」のツボで栄養をめぐらせ、「燃焼促進」のツボで気力を高めることが大切。

燃焼促進のツボ

燃焼促進は、自律神経からアプローチします。自律神経には活動モードを司る交感神経と、リラックスモードに導く副交感神経があります。この２つの神経のバランスが乱れると、ダイエットにおいては、代謝の低下、食べ過ぎ、消化機能の低下といった不具合が出てきます。自律神経を整えることで脂肪の燃焼が促され、太りにくい体づくりにつながります。

失眠（しつみん）、安眠（あんみん）、百会（ひゃくえ）のツボが効く！

失眠（しつみん）

失眠はかかとの真ん中にあるツボです。古くから睡眠改善のツボとしても使われていて、寝る30分から1時間前に押すと質のいい睡眠のサポートになります。かかとは指の腹だとしっかり押しにくいので、指の第二関節を使うのがおすすめです。

☆こんなときにも！☆
□不眠
□冷え
□むくみ

【見つけ方】
かかとの中央

【押し方】
人差し指の第二関節で押す

かかとは皮膚が硬いので人差し指の第二関節でしっかりと押す。痛気持ちいい強さでグリグリとねじ込むように3秒間押す、緩めるを1～5回繰り返す。反対の足も同様に。

安眠（あんみん）

耳の後ろのくぼみから真横にいった生え際にこのツボはあります。副交感神経のスイッチをオンにして、リラックスモードにしてくれるツボ。その名の通り、安眠に誘います。

☆こんなときにも！☆
□寝付きが悪い
□リラックスしたい
□首肩のハリや凝り

【見つけ方】
1 耳の後ろのへこみを探す
2 耳の後ろのへこみから真横にいった生え際

【押し方】
中指を押し込むように押す

中指の腹で押し上げる。痛気持ちいい強さで3秒押してゆっくり離す。左右片方ずつでも両方同時に行ってもOK。1～5回行う。

百会（ひゃくえ）

百会は頭のてっぺんにあると思われがちですが、実はそれより後ろ。耳を倒して尖ったところの延長線上にあります。「百」の経絡が「会」する場所なので1点でいろいろな作用が得られます。

☆こんなときにも！☆
□ストレスがある
□便秘や下痢
□不眠

【見つけ方】
1 耳をふさぐように倒して一番耳が尖る場所を確認
2 左右の耳の尖ったところから延長線上にある頭部中央

【押し方】
中指の腹で垂直に押す

中指の腹で垂直に押す。痛気持ちいい強さで3秒間押してからゆっくりと離す。1～5回行う。グリグリ押さない。

◆著者／はなもも
15年以上の経験をもつ鍼灸師。２児の母。出産後、自身が９キロのダイエットに成功した経験をもとに、「痩せスイッチを入れるツボ押し」についてInstagramでの発信をスタート。実践すれば、冷え・むくみゼロのやせ体質になれると好評を博している。

著＝はなもも／『１日１分マネして押せば、体が変わる！　ダイエットに効くすごいツボ』