一日痛みなく歩くための土台作りに! お尻をゆっくり持ち上げる「お尻もち上げ」(画像2/4)

ひざを立て手を身体の横に置く

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ひざを立て手を身体の横に置く

(C)たかツキなほり、西良 浩一/KADOKAWA

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