小林麻耶さんも絶賛！ 20秒で体とココロをととのえる「ヨガトレッチ」で、疲れ知らずの美ボディに!!

仕事に家事に育児にと、何かとストレスが溜まりやすい現代社会。とくに「休んでも疲れがとれない」「何に対してもやる気が出ない」なんていう場合は要注意。もしかしたら、体がゆがんでしまっているのかも!? 　そんなあなたには、フリーアナウンサー・小林麻耶さんも推薦する「ヨガトレッチ」がオススメです！　

話題のハイブリット系ストレッチ、「ヨガトレッチ」とは!?

「ヨガトレッチ」とは、ボディーデザイナー・koyumiさんが考案したメソッド。ヨガにストレッチ、呼吸法、タイ古式マッサージを融合させた、まさにハイブリットなストレッチ法です。疲れの原因である体とココロのゆがみを取り除き、続けることで、不調のない美ボディを作ることができるのだとか。しかも、1ポーズたったの20秒！　忙しい主婦にもうれしい手軽さも魅力です♩

まずは「基本のヨガトレッチ」でゆがみをととのえる！

さっそく「基本のヨガトレッチ」のひとつである、「立ったままのヨガトレッチ」にチャレンジしてみましょう。一連の動作をすることで、体の中心軸（koyumi先生はこの軸のことをダイヤモンド軸と呼んでいます）のゆがみがリセットされ、本来の状態に自然とととのいます。

【お悩み解決1】　肩こりをほぐす！

ダイヤモンド軸がととのったら、気になる部分を集中的にケア！　ここでは、しつこい痛みに悩んでいる方が多い、肩こりに特化した「ヨガトレッチ」を紹介します。

【お悩み解決2】　ぽっこり下腹解消

「ヨガトレッチ」は、体の不調のほか、気になる体型改善にも効果的。今回は、夏本番の今、気にしている方も多い、ぽっこり下腹を改善します。

いかがでしたか？　なんだか気分までもが晴れ晴れしくなった方も多いのでは？　koyumi先生は著書で「体とココロはつながっている」と力説していますが、「ヨガトレッチ」は、体をととのえることで、不満や不安といったココロのゆがみも取り除き、ココロを解放させることができるメソッドでもあるんです！　酷暑で体調も崩しがちな今こそ、「ヨガトレッチ」で体のゆがみを取り除き、ココロも元気に美しく、輝かせてみませんか？

モデル＝七瀬清美　撮影＝島本絵梨佳　文＝遊馬里江