甘いの食べたーい! ストレスが爆発する前の我慢いらずな「豆腐ジェラート」

イライラしてるとき、ダイエット中だけどどうしても甘いものが食べたいとき。ガマンするとストレスが爆発してしまったり、リバウンドしてしまったり、さらにはそんな自分に自己嫌悪を感じてしまい、負の連鎖に陥ってしまうことも……。そんなときにはガマンしないで、「豆腐ジェラート」をパクリとひと口。豆腐からつくったやさしい甘さのジェラートは、低カロリーでとってもヘルシー。“ガマンしなくていいおやつ”が、イライラ＆ダイエット中のあなたを救います！

豆腐ジェラート

【材料】（2～3人分）

絹ごし豆腐 1/2丁、牛乳 1/4カップ、はちみつ 大さじ3

【作り方】

1.ボウルにすべての材料を入れ、泡立て器でよく混ぜる。

2.冷凍室に入れ、30分たったらフォークなどでかき混ぜ、これをあと2～3回繰り返す(フードプロセッサーやミキサーがある場合は、凍らせてからなめらかになるまでかくはんするだけでよい)。

(1人分102kcal)