甘いの食べたーい! ストレスが爆発する前の我慢いらずな「豆腐ジェラート」

#食 
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イライラしてるとき、ダイエット中だけどどうしても甘いものが食べたいとき。ガマンするとストレスが爆発してしまったり、リバウンドしてしまったり、さらにはそんな自分に自己嫌悪を感じてしまい、負の連鎖に陥ってしまうことも……。そんなときにはガマンしないで、「豆腐ジェラート」をパクリとひと口。豆腐からつくったやさしい甘さのジェラートは、低カロリーでとってもヘルシー。“ガマンしなくていいおやつ”が、イライラ&ダイエット中のあなたを救います!


豆腐ジェラート

【材料】(2~3人分)

絹ごし豆腐 1/2丁、牛乳 1/4カップ、はちみつ 大さじ3


【作り方】

1.ボウルにすべての材料を入れ、泡立て器でよく混ぜる。

2.冷凍室に入れ、30分たったらフォークなどでかき混ぜ、これをあと2~3回繰り返す(フードプロセッサーやミキサーがある場合は、凍らせてからなめらかになるまでかくはんするだけでよい)。

(1人分102kcal)




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