この記事に共感したら
暴飲暴食しがちなGW。お疲れ気味な胃腸は「納豆混ぜそば」で労わって！
公開
更新
ゴールデンウィークも折り返し。遊び疲れに加えて、食べ疲れ……という人もいるのでは？ お出かけ先での外食や友だちとの家飲みなどで、ちょっと胃が重く感じているなら、今日の夕食は「納豆まぜそば」でキマリ！ 大根おろしが胃もたれを解消し、消化を促進。低カロリーなメニューながら、栄養価の高い納豆でエネルギーの補給もバッチリです。楽しみにしていたゴールデンウィーク。暴飲暴食をしてしまってもいいんです。ただし、食べすぎ飲みすぎの翌日は胃腸を休めることを忘れずに！
納豆混ぜそば
【材料】（2人分）
ちりめんじゃこ 大さじ2、ひき割り納豆 2パック(約80g)、青じそのせん切り 2枚分、大根おろし 大さじ4、そば(乾麺・ゆで時間4分のもの) 160g、めんつゆ(ストレート) 1と1/2カップ
【作り方】
1.そばは熱湯で袋の表示どおりにゆでる。冷水にとって、よくもみ洗いして水けをきり、器に盛る。
2.ちりめんじゃこ、納豆、しそをのせ、大根おろしは汁けをきってのせる。めんつゆをかけ、混ぜて食べる。
(1人分413kcal、塩分3.8g、調理時間5分)
Information
本ページはアフェリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「森永サプリゼリー 睡眠改善」」
「寝る前の一口」で目覚めすっきりへ！ 手軽でおいしいスティックゼリー
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
-
1位「ずっと立ってたの？」うまく言葉にできないけれど…夫の行動に謎の違和感／夫と心が通わない（1）
-
2位夜の町をひとりで走り去っていった小4娘の友だち「え？はだし！？」／娘の友だちは放置子?（1）
-
3位「げっ！」スッピンでの買い物中、ママ友に会ってぐったり…【“生きづまる”私たち～あきほのやっかみ】（1）
-
4位「同居して家賃を節約しよう」考えが甘かった？ 地獄の義実家生活がスタート／わが家に地獄がやってきた（1）
-
5位結婚願望がないと言っていた元カレは先日結婚。33歳独身女子の悩み／33歳という日々2（1）
読みものランキングをもっと見る
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細