グラタンが食べたい！ でもカロリーが……。食欲と理性の狭間で揺れるダイエット中のみなさま、おすすめのグラタンがありますよ！ 「豆腐とツナのグラタン」は、豆腐とツナとマヨネーズを合わせたソースがホワイトソースがわりだから、1人分はなんと231kcalと驚きの低カロリー。あっさり味かと思いきや、ツナとマヨネーズの効果でうまみもコクも◎。豆腐の水切りは不要なので、食べたいときにすぐ作れるのもうれしいポイントです。チーズをパラリとのせてトースターでこんがり焼き色をつければ、「豆腐とツナのグラタン」の出来上がり。あつあつを召し上がれ！
豆腐とツナのグラタン
【材料】（2人分）
ツナ缶 小1/2缶、ピザ用チーズ 大さじ4、パセリのみじん切り 少々、豆腐マヨ(もめん豆腐 1/2丁、マヨネーズ 大さじ2、塩、こしょう 各少々)
【作り方】
1.もめん豆腐はペーパータオルで表面の水をふいてボウルにくずし入れる。マヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜる。スティック野菜のディップにしたり、卵を混ぜてグラタン皿で焼いても。
2.ツナ缶は缶汁をきり、豆腐マヨ全量と混ぜ合わせ、耐熱皿に入れる。ピザ用チーズをのせてオーブントースターで焼き色がつくまで約10分焼き、パセリのみじん切り少々をふる。
(1人分231kcal、塩分0.9g)
