うれしい低カロ! 豆腐&ツナマヨでグラタンができちゃった!

#食 

豆腐とツナのグラタン


【材料】(2人分)

ツナ缶 小1/2缶、ピザ用チーズ 大さじ4、パセリのみじん切り 少々、豆腐マヨ(もめん豆腐 1/2丁、マヨネーズ 大さじ2、塩、こしょう 各少々)

【作り方】

1.もめん豆腐はペーパータオルで表面の水をふいてボウルにくずし入れる。マヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜる。スティック野菜のディップにしたり、卵を混ぜてグラタン皿で焼いても。

2.ツナ缶は缶汁をきり、豆腐マヨ全量と混ぜ合わせ、耐熱皿に入れる。ピザ用チーズをのせてオーブントースターで焼き色がつくまで約10分焼き、パセリのみじん切り少々をふる。

(1人分231kcal、塩分0.9g)

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豆腐とツナのグラタン

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