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「一工夫でさらに効果UP」美腸食材で今日からすぐでき！腸活レシピ大集合【正しい腸活】（画像8/15）

#食　
もち麦スプラウト卵ご飯
もち麦スプラウト卵ご飯
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  • 「一工夫でさらに効果UP」美腸食材で今日からすぐでき！腸活レシピ大集合【正しい腸活】
  • 【写真を見る】教えてくれたのは▷金丸絵里加さん/料理家、管理栄養士、フードコーディネイター。女子栄養大学講師。
  • 納豆はトッピングで発酵パワーをさらにプラス！
  • キムチごま納豆
  • カマンベール納豆
  • めかぶ納豆
  • もち麦ご飯は酵素たっぷりの野菜を添えて
  • もち麦スプラウト卵ご飯
  • アボカドはオイルであえる！
  • アボカドとキーウィのフルーツサラダ
  • ヨーグルトは温めると菌が活性化！
  • ヨーグルト甘酒
  • おからパウダーはケーキにしてたっぷりとる
  • おからパウダーのレンジ蒸しケーキ
  • レタスクラブ20年5月号

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