肉も野菜もしっかりとれて大満足！豚肉のアレンジおかずレシピ3選

▷材料（2人分）

・豚ももしゃぶしゃぶ用肉……16枚（約160g）

・長いも 10cm……（約120g）

・グリーンアスパラガス……4本

・削りがつお……大さじ2と1/2

・甘辛だれ

　∟酢、しょうゆ……各小さじ2と1/2

　∟砂糖……小さじと1/2

小麦粉　サラダ油

▷作り方1

長いもは四つ割りにする。アスパラガスは皮むき器で根元の皮をむいて、半分に切る。

▷作り方2

豚肉1枚を縦長に広げ、長いも1切れを手前側にのせる。少しずらしながら斜めに巻き、豚肉もう1枚を同様に巻く。残りの長いもも同様に巻き、アスパラガスは2切れずつ同様に巻く。小麦粉を薄くふる。

▷作り方3

フライパンに油小さじ1を強めの中火で熱し、肉巻きの巻き終わりを下にして入れる。転がしながら約3分焼き、フライパンの汚れを拭く。甘辛だれの材料を加えてからめ、汁けがなくなったら火を止める。器に盛り、削りがつおをふる。

1枚1枚が薄いしゃぶしゃぶ用の肉は、2枚ずつ巻いても

1人分80g！　食べごたえ充分です。