-
1
- 2
気が緩みがちなランチタイムこそ「きゅうり」で手軽にダイエット
みんなで食べるランチタイムは、ダイエット気分が緩むとき。お弁当のすき間を埋めたり、テイクアウトにプラスしたいきゅうりのサブおかずを集めました。時間のない朝は、きゅうりのサブおかず1品だけでも持って行けたら◎。
『安うま食材ダイエット!vol.3 きゅうり』(レタスクラブMOOK)から、お弁当向きのきゅうり副菜をご紹介します。
かんきつ類のクエン酸で代謝UP
きゅうりのグレープフルーツあえ

●1人分46kcal/塩分1.8g
[ 材料・2人分 ]
きゅうり……1本
塩……小さじ1/2
グレープフルーツ……1/2 ~1個
さきいか……10g
砂糖……少々
[ 作り方 ]
1.きゅうりは皮むき器で薄くそぐ。ボウルに入れて塩を加えて混ぜ、約15分おく。
2.グレープフルーツは薄皮を除いて一口大に切る。2がしんなりとしたら、グレープフルーツ、さきいか、砂糖を加えてあえる。
Information
▼『安うま食材ダイエット!vol.3 きゅうり』情報はこちらから▼
▼楽天ブックスで購入▼
シャキシャキとした歯応えのある食感とすっきりとした味わいで、メイン料理のつけ合わせや酢のもの、漬けもの、サラダといった副菜など、和洋中どんな料理にも使える「きゅうり」。料理の脇役としてとらえられがちなきゅうりですが、食べるだけでみるみるやせる!と、そのすぐれたダイエット効果で注目を集めています。また、きゅうり1本あたりのカロリーは約14kcalと非常に低カロリーで、ダイエットにピッタリ! きゅうりをおいしく食べてダイエットできるレシピを紹介します。
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
「「森永サプリゼリー 睡眠改善」」
「寝る前の一口」で目覚めすっきりへ! 手軽でおいしいスティックゼリー
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
-
1位夜の町をひとりで走り去っていった小4娘の友だち「え?はだし!?」/娘の友だちは放置子?(1)
-
2位「女の子らしさ」って何? ステレオタイプの呪縛に苦しんで/マウンティング男の価値観をぶち壊した結果(1)
-
3位入院中の母に渡したぬいぐるみ。ママの悪夢を食べてくれますように/ぷくちょらりファミリア(1)
-
4位せっかく建てたのになぜ?新築マイホームから賃貸マンションへ住み替えたわが家/こだわりマイホームを手放して(1)
-
5位「ずっと立ってたの?」うまく言葉にできないけれど…夫の行動に謎の違和感/夫と心が通わない(1)
読みものランキングをもっと見る
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細
