ヨーグルトアレンジで罪悪感ゼロ! 軽い口当たりのおやつ5選
ヨーグルトのミルクレープ
生地とクリームの両方に水きりしたヨーグルトを使用します。残った水分(乳清)は、はちみつなどを入れて飲むのもおすすめ。
ゆずたっぷりヨーグルトプリン
ゆずのさわやかな酸味を活かしたデザート。ゆずは果汁だけでなく皮まで使用することで、食物繊維をたっぷり摂れます。
水きりヨーグルトのスイートポテト
さつまいもは加熱してからつぶし、水きりヨーグルトと同じくらいのやわらかさにしてから混ぜましょう。仕上げに加えたココアが味のアクセントに。
シリアルバナナヨーグルト
器にフレークを盛ったら、フルーツやジャムをのせていくだけ。時間がないときの朝食にもうってつけです。
ヨーグルトなどの乳製品はカルシウムの吸収率が高く、人体に必要な栄養素を効率的に補給できるのが特徴。おいしいスイーツを食べて、不足しがちなカルシウムをしっかり摂取していきたいですね♪
sirtophamhatto@yahoo.co.jp
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・ヨーグルトチーズケーキ
・ヨーグルトのミルクレープ
・ゆずたっぷりヨーグルトプリン
・水きりヨーグルトのスイートポテト
・シリアルバナナヨーグルト
ほかにもいろいろ!「その他のヨーグルトのお菓子」のレシピ
■ダイエット特集はこちらをチェック!
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