シリアルバナナヨーグルト
時短、塩分控えめ
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カロリー
塩分材料（２人分）
玄米フレーク…３カップ
バナナ…１本
プレーンヨーグルト…１カップ
ブルーベリージャム…大さじ４
作り方
1.
バナナは皮をむいて小口切りにする。器にフレークを盛り、バナナ、ヨーグルト、ジャムをのせ、好みでミントを飾る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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バナナ…１本
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ブルーベリージャム…大さじ４
バナナは皮をむいて小口切りにする。器にフレークを盛り、バナナ、ヨーグルト、ジャムをのせ、好みでミントを飾る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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