シリアルバナナヨーグルト
時短、塩分控えめ、低カロリー、
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時間がないときにオススメ
カロリー- １人分 293kcal
塩分- 0.8g
- カテゴリ：
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- 主な食材：
- ご飯・穀類 > ご飯・穀類 > コーンフレーク・シリアル
- ジャンル：
- 洋食
- レシピ作成・調理：
- 小田真規子
- 撮影：
- 岡本真直
材料（２人分）
玄米フレーク…３カップ
バナナ…１本
プレーンヨーグルト…１カップ
ブルーベリージャム…大さじ４
作り方
1.
バナナは皮をむいて小口切りにする。器にフレークを盛り、バナナ、ヨーグルト、ジャムをのせ、好みでミントを飾る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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