レシピ 小田真規子さんのレシピ

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しゃぶしゃぶつけ麺

しゃぶしゃぶつけ麺

具を麺と一緒にゆでれば手間なし

  • カロリー 572kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚しゃぶしゃぶ用肉、チンゲンサイ
チャーシューと貝割れ菜のぶっかけ豆乳麺

チャーシューと貝割れ菜のぶっかけ豆乳麺

クリーミーな豆乳だれが麺によくからむ

  • カロリー 545kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:焼き豚、貝割れ菜・スプラウト
水菜とちくわのしょうゆ焼きそば

水菜とちくわのしょうゆ焼きそば

しょうゆとごま油の香りが食欲をそそる

  • カロリー 519kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ちくわ、水菜
ウインナとキャベツのソース焼きそば

ウインナとキャベツのソース焼きそば

こんがり焼けた麺とソースは定番のおいしさを実現!

  • カロリー 670kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ウインナソーセージ、キャベツ
鮭ときのこの南蛮漬け風献立

鮭ときのこの南蛮漬け風献立

火を使う時間「0」! 究極の調理法で作る3品献立

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:乾燥わかめ、米
豚肉のみそ蒸し献立

豚肉のみそ蒸し献立

副菜のマリネのもとだって炊飯器で一緒に作れちゃう!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:キムチ、米
とり肉のしょうが甘酢だれ献立

とり肉のしょうが甘酢だれ献立

炊飯器でご飯、メイン、副菜の3品が完成!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:しらす干し、にんじん
手羽元とピーマンのしょうゆ揚げ煮

手羽元とピーマンのしょうゆ揚げ煮

多めの油で煮た、コクたっぷりの味わいがやみつき!

  • カロリー 500kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ピーマン
手羽元とアスパラのガーリックバター蒸し

手羽元とアスパラのガーリックバター蒸し

黒こしょうでピリリとアクセントをつけて

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:エリンギ、グリーンアスパラガス
とり肉といんげんのチリ炒め

とり肉といんげんのチリ炒め

小麦粉のおかげでチリソースが具によくからむ

  • カロリー 399kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:さやいんげん、おろしにんにく
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