レシピ 小田真規子さんのレシピ

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とり肉とキャベツのトマトすき煮

とり肉とキャベツのトマトすき煮

こってり甘辛味がトマトの酸味でさっぱりと!

  • カロリー 394kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ミニトマト、キャベツ
豚こまとほうれん草のクリーム煮

豚こまとほうれん草のクリーム煮

やさしいクリーム味ががっちりからんでおいしさ倍増

  • カロリー 387kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ピザ用チーズ、ほうれん草
豚こまとにらのキムチチヂミ

豚こまとにらのキムチチヂミ

片面焼きでも、カリッとこうばしい焼き上がり

  • カロリー 499kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:にら、キムチ
豚こまとしめじのハッシュドビーフ風

豚こまとしめじのハッシュドビーフ風

インスタントコーヒーで肉のこうばしさUP!

  • カロリー 448kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:しめじ
牛ごぼう

牛ごぼう

ご飯が進む!リピート必至の味わい

  • カロリー 392kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:牛切り落とし肉、ごぼう
かぶとちくわの煮もの

かぶとちくわの煮もの

しみじみとした和風味が、体にしみわたる

  • カロリー 71kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ちくわ、かぶ
塩だけポークソテー

塩だけポークソテー

レモンの酸味で、塩味を引き立たせる!

  • カロリー 348kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:豚とんカツ用肉、長ねぎ
ほうれん草のおひたし

ほうれん草のおひたし

加熱後は広げてさまし、鮮やかな色味をキープ

  • カロリー 30kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ほうれん草
とりのから揚げ

とりのから揚げ

にんにくの風味がきいた食べごたえ満点の一品

  • カロリー 947kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりもも肉、おろしにんにく
肉野菜炒め

肉野菜炒め

火が入りづらい順に重ね、シャキシャキに仕上げる

  • カロリー 262kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:豚肩ロース薄切り肉、小松菜
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