煮込みポークハンバーグ

時短でラク
369kcal
2.5g
15min
煮込みポークハンバーグ
煮込みポークハンバーグ

献立カレンダー

小田真規子さんのレシピ

肉だねは練らずに混ぜるだけなので簡単。ケチャップソースがとろりとからむ

材料(2人分)

  • 豚ひき肉…250g
  • エリンギ…1パック(約100g)
  • ソース
  •  ・トマトケチャップ…大さじ3
  •  ・中濃ソース…大さじ2
  •  ・水…大さじ4
  • 小麦粉…大さじ2
  • 塩…小さじ1/4
  • こしょう…少々
  • サラダ油…小さじ1
豚ひき肉…250g
エリンギ…1パック(約100g)
ソース
 ・トマトケチャップ…大さじ3
 ・中濃ソース…大さじ2
 ・水…大さじ4
小麦粉…大さじ2
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
サラダ油…小さじ1

作り方

  1. エリンギは四つ割りにする。
  2. ボウルに豚ひき肉、小麦粉大さじ2、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れ、スプーンで約1分混ぜ、ざっと2等分する。ペーパータオルを2枚広げ、肉だねを1つずつのせて直径約12cmの円形にまとめる。
  3. フライパンにサラダ油小さじ1を中火で約1分熱し、2をペーパータオルが上になるように入れ、ペーパーをはずす。
  4. まわりにエリンギを置く。約5分焼き、上下を返してさらに約3分焼く。途中エリンギが焼けたら取り出す。
  5. 余分な脂が出てきたら拭き取り、ソースを加え、約2分煮る。器にハンバーグを盛ってソースをかけ、エリンギを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小田真規子
小田真規子
小田真規子(おだまきこ)
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

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