プロテインシリアル
317kcal
1.2g
材料（２人分）
- プロテインパウダー…大さじ4
- 玄米フレーク(または好みのシリアル)…80g
- 低脂肪牛乳(または牛乳)…2カップ
プロテインパウダー…大さじ4
玄米フレーク(または好みのシリアル)…80g
低脂肪牛乳(または牛乳)…2カップ
玄米フレーク(または好みのシリアル)…80g
低脂肪牛乳(または牛乳)…2カップ
作り方
- 器に玄米フレークを入れて、低脂肪牛乳、プロテインパウダーをかける。好みでブルーベリーをのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
お料理メモ
【おすすめフレーバー】
プレーンやチョコレート味
- カテゴリ：
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お菓子
> その他のお菓子
> シリアル・シリアルバー
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> シリアル・シリアルバー
- 主な食材：
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- ご飯・穀類 > ご飯・穀類 > コーンフレーク・シリアル
- 卵･乳製品 > 牛乳・クリーム > 牛乳
- ジャンル：
- レシピ作成・調理：
- 撮影：
-
- 澤木央子
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