きな粉グラノーラ
1831kcal
材料(作りやすい分量・約450ml分)
オートミール…120g
薄力粉…20g
太白ごま油…大さじ2 2/3
豆乳(成分無調整)…1/4カップ
きび砂糖…60g
きな粉…30g
塩…適量
具材
・くるみ…50g
・甘納豆…100g
薄力粉…20g
太白ごま油…大さじ2 2/3
豆乳(成分無調整)…1/4カップ
きび砂糖…60g
きな粉…30g
塩…適量
具材
・くるみ…50g
・甘納豆…100g
下ごしらえ
- オーブンは170℃に予熱し、天板にオーブン用ペーパーを敷く。
- くるみは生の場合は、150℃に予熱したオーブンで約10分焼いて、粗く刻む。
作り方
- ボウルにオートミール、薄力粉、きび砂糖、きな粉、塩を入れて手でグルグルと混ぜる。太白ごま油を加えて、全体にまんべんなくいきわたるように混ぜる。両手でつまんだり、すり合わせたりして混ぜると、なじみやすい。
- くるみを加え、豆乳を回し入れて、手でもみ込むようにして混ぜ、水分を全体にいきわたらせる。
- オーブン用ペーパーの上に1cm厚さくらいに平らに広げ、オーブンで約15分焼く。周囲から焦げ色がついてきて、全体にくっついて固まるので、いったん取り出して、スプーンでかたまりを小さめの一口大にくずしながら、周囲と中央を入れ替えるように混ぜる。さらに10~15分焼く。
- 焼きたてはしっとりしているから、少しおいて粗熱をとってから焼き上がりをチェックする。カリッとかたくなっていればOK。天板にのせたまま、網の上でさます。完全にさめてから甘納豆を加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
アイスと 一緒に バニラや抹茶のアイスクリームに添えれば、即席和風パフェのでき上がり。
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