レンチンカルボご飯【by もあいかすみさん】
626kcal
2.9g
材料（１人分）
ベーコン…2枚(約30g)
卵…1個
牛乳…大さじ5
ピザ用チーズ…30g
温かいご飯…180g
洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
塩、こしょう、粗びき黒こしょう
卵…1個
牛乳…大さじ5
ピザ用チーズ…30g
温かいご飯…180g
洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
塩、こしょう、粗びき黒こしょう
作り方
- ベーコンは1cm幅に切る。卵は卵黄と卵白に分ける。
- 直径20cmの耐熱ボウルに卵白、牛乳、ご飯、ベーコン、洋風スープの素と、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで約2分加熱する。
- ピザ用チーズを加えて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱し、取り出してよく混ぜる。器に盛って卵黄をのせ、粗びき黒こしょう適量をふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- もあいかすみ
- 栄養士・料理研究家。食品メーカー勤務を経て料理研究家として独立。忙しく働きながら料理をしてきた経験を生かした「働く女性のための簡単時短レシピ」が好評。著書に「がんばらなくてもできる おいしい！すぐレシピ」（小社刊）がある。
食材の扱い方・ポイント
- ベーコン
- 豚肉の保存食品の一つで、豚肉を成形し、塩漬けして熟成させ、長時間くん煙した加工品。日本で…
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