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小やりいかのフリットと葉っぱのサラダ

小やりいかのフリットと葉っぱのサラダ

いかに火が入りすぎないように手早く揚げるのがコツ

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塩分控えめ、時短

スパイシーミートボール

カリカリおいしい、子どもも喜ぶ

691kcal
塩分控えめ

魚介の煮込み

魚介をたっぷり使って食べごたえのある一皿に

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塩分控えめ、時短

春野菜のホワイトスープ

オートミールのとろみでやさしい風味

486kcal
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オートミールのキャロットポテト

オートミールのキャロットポテト

トッピングは瓶に入れいろいろ使おう

415kcal
塩分控えめ

にんじんとカリフラワーのスープ

にんじんとカリフラワーのスープ

にんじんに豊富なカロチンは、油といっしょに摂って

137kcal
塩分控えめ、時短

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