ベジグラノーラ ヨーグルト

364kcal
0.6g
ベジグラノーラ ヨーグルト
ベジグラノーラ ヨーグルト

電子レンジでできた!ノンオイル野菜チップス

堤人美さんのレシピ

忙しい朝の栄養補給に。はちみつなど甘みをプラスしても

材料(2人分)

  • ベジグラノーラ
  •  ・「さつまいもチップス」…30g(約15枚)
  •  ・「かぼちゃチップス」…15g(約10枚)
  •  ・好みのナッツ類…適宜〈ここではくるみ30g、ココナッツロング15g〉
  • プレーンヨーグルト…1カップ
  • コーンフレーク…100g
ベジグラノーラ
 ・「さつまいもチップス」…30g(約15枚)
 ・「かぼちゃチップス」…15g(約10枚)
 ・好みのナッツ類…適宜〈ここではくるみ30g、ココナッツロング15g〉
プレーンヨーグルト…1カップ
コーンフレーク…100g

作り方

  1. ベジグラノーラを作る。野菜チップスは一口大に割り、ナッツ類と混ぜ合わせる。
  2. 器にコーンフレーク、ヨーグルトを半量ずつ順に入れ、1を1/3〜1/2量ずつのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。

お料理メモ

残ったベジグラノーラは乾燥剤と一緒に保存容器に入れ、室温で2〜3日間保存可能。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 公文美和

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