いちごシロップ
内田真美さんのレシピ
ビタミン満点の朝食に
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
チョコとあんずのシリアルバー
キャラメルシリアルバー
チョコサラミ【by 吉川文子さん】
チョコバー
ホワイトチョコバー
プロテインシリアル
チョコサラミ【by 瀬戸口しおりさん】
ベジグラノーラ ヨーグルト
プロテインヨーグルト
ヨーグルトペッパーライス
ヨーグルトサラダ
ヨーグルトキーマカレー
ヨーグルトスノーマンケーキ
ヨーグルト甘酒
アボカドヨーグルト
たらこヨーグルトスパゲッティ
じゃがいものガレット
主な食材: じゃがいも
たらの芽の天ぷら
主な食材: たらの芽 / 小麦粉
フライパンローストビーフ【by コウケンテツさん】
主な食材: セロリ / 玉ねぎ
野菜たっぷり煮込みうどん【by 伊藤朗子さん】
主な食材: キャベツ / しょうがのみじん切り
カリカリチキンソテーのレモンバターソース
主な食材: レモン汁 / レモンの輪切り
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