日本人が毎日飲んでるアレがカラダを整えてくれるらしい！！健康的にやせた人が実は飲んでた医師考案の【ラクやせみそ汁】(2)

早食い、ドカ食い、間食を抑える！

「オールインワンみそ汁」は、主食に必要な要素を1杯に凝縮した、いわば“全部入り”。

しかも、主食＋おかず＋みそ汁の食事より炭水化物量を減らしました。

咀嚼回数が増える調理方法も合わさって、続けていただくと、こんな効果が期待できます。

【期待される効果】

・過食防止

・早食い防止

・間食欲抑制

・ストレス軽減

・消化器官の負担軽減

中性脂肪、内臓脂肪が減る！

今回、基本として使う「長生きみそ玉」自体に、脂肪を分解する効果があることが認められました。

また、赤みそに含まれるメラノイジンは、過剰に分泌されると「肥満ホルモン」とも呼ばれるインスリンの働きを正してくれます。

【期待される効果】

・中性脂肪の減少

・内臓脂肪の減少

・コレステロール値の改善

・肌のきめ改善

太りにくい体質になる！

玉ねぎに含まれるオリゴ糖やりんご酢のグルコン酸は、脂肪の吸収を防ぐ短鎖脂肪酸を生む善玉菌のエサとなります。

短鎖脂肪酸が増えると、こんな効果が期待できます。

【期待される効果】

・腸内環境の改善

・腸内の炎症予防

・大腸劣化の予防

・太りやすい体質の改善

・便秘改善

血糖値の上昇がゆるやかに！

食事の際にまず「オールインワンみそ汁」を口にする、「みそ汁ファースト」を実践すると、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。

また基本で使用するりんご酢に含まれる酢酸も、血糖値の抑制に一役買ってくれます。

血糖値の急上昇が抑えられると、こんな効果が期待できます。

【期待される効果】

・高血圧予防

・脂肪吸収抑制

・がんリスク軽減

・糖尿病リスク軽減

自律神経のバランスと代謝改善！

白みそには、ストレスを緩和してくれる働きのあるGABAという健康成分が含まれています。

また、玉ねぎに含まれるケルセチンは、弾力のあるしなやかな血管にしてくれます。

ストレスが緩和され、血管が若返ると、こんな効果が期待できます。

【期待される効果】

・自律神経のバランス改善

・代謝改善

・老廃物の排出促進

・血栓予防

・肌荒れ改善

・冷え性改善

さあ、あなたもダイエットと健康効果がダブルで期待できる「ラクやせみそ汁」生活をはじめて理想の体を手に入れましょう！

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著＝小林 弘幸（こばやし ひろゆき）／「医者が考案した「ラクやせみそ汁」」（アスコム）

次回（連載3回目）では「ラクやせみそ汁」のラクやせ効果を高める進め方と心得を「8ヶ条」にまとめてご紹介します！