スキンケアやダイエットのテクニック、プチプラコスメ情報など、毎日を元気にきれいで過ごすための情報を幅広くお届けします。
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#美容・健康
巻き肩さんにオススメ！ 姿勢がよく見えるようにしたいときに試したい「ひじねじり」／1分やせストレッチ（7）
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#美容・健康
首の正しいカーブをつくる！ 片手バンザイからでも始められる「ごろ寝で前ならえ」／1分やせストレッチ（6）
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#美容・健康
首こり・肩こりに効果的！ 手順を踏んで効かせたい筋肉を伸ばす「肩おとし」／1分やせストレッチ（5）
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#美容・健康
背中を丸めるってどんな感じ？ 「L字呼吸」＆「かたつむり」で感覚をつかもう／1分やせストレッチ（4）
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#美容・健康
頑張らないことが大事。背中を丸める感覚を身につける「よつんまる」／1分やせストレッチ（3）
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#美容・健康
上半身も下半身もラクにしたい！ どっちも叶える「いらっしゃーい」＆「ひざねじり」／1分やせストレッチ（2）
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#美容・健康
呼吸がしやすくなるストレッチ！ 肩の力が抜けてリラックスできる「ねこのび」／1分やせストレッチ（1）
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#美容・健康
熱中症で搬送された人の約半数は屋内で発症！室内で注意すべき場所と過ごし方【屋内編】
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#美容・健康
体を冷やして予防しよう！暑さを乗り切る「熱中症」対策【屋外編】
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#美容・健康
あなたはどちら派？「自律神経の乱れ度チェック」と交感神経優位派の夜のストレッチ
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#美容・健康
なんとなく不調の原因かも!?「自律神経の乱れ度チェック」と副交感神経優位派の朝ストレッチ
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#美容・健康
背中と腰まわりの重ダルさ。「あおむけ体めぐりストレッチ」でスッキリ解消／限界ズボラゆるトレ大全（12）
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#美容・健康
寝る前のひと手間で翌朝元気に。胸＆背中スッキリ「あおむけ上半身トレ」／限界ズボラゆるトレ大全（11）
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#美容・健康
寝ながら体を伸ばし一気に脱力。へとへとの夜に試したい「あおむけバンザイリセット」／限界ズボラゆるトレ大全（10）
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#美容・健康
簡単に裏ももを伸ばす！ 寝る前の習慣にしたい「むくみがとれる脚やせストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（9）
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#美容・健康
埋もれた足首がスッキリ！脚を上げて伸ばすだけの「壁で脚やせストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（8）
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#美容・健康
4ヶ月で10キロ減！再会した友人のリアクションで実感した身体と心の軽さ／食べるのを1回も我慢せずに30キロ痩せました！（9）
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#美容・健康
無理がたたって動かない体を再起動！寝たままできる「呼吸ストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（7）
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#美容・健康
あるかないかで満足度がちがう！ダイエット中の食事に欠かせない「スープ」／食べるのを1回も我慢せずに30キロ痩せました！（8）
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#美容・健康
パッキパキの冷えコリに。無心になって体をゆるめる「腕ふりストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（6）
