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#美容・健康

【10ヶ月で-27kg！】「どうしてあんなにお腹が出てるの？」→ショックな一言から「別人すぎる！」変身

#食

ヘルシーなのに満足度が高い「手羽先のはるさめスープ」

#食

せいろで簡単！脂質を控えた鶏ムネ肉の「ヘルシータンドリーチキン」

#食

濃厚な豆の味を楽しめる「そら豆のポタージュ」

#食

おかゆでとろみ付け。ミキサーなしで作れる「トマトとセロリのポタージュ」

#食

クルトンを入れても◎！じゃがいもの旨みを味わう「ポテトのポタージュ」

#食

たっぷり野菜＆あさりの旨みがおいしい！「具だくさんクラムチャウダー」

#食

トマトソース＋缶詰で時短調理。鶏もも肉入りのミネストローネ

#食

まろやかなコクがクセになる「鮭とじゃがいもの味噌バター汁」

#食

ヘルシーで食べごたえがある魚介メニュー「牡蠣ねぎクリームシチュー」

#食

冷凍野菜も賢く活用。レンチン10分でできる「具だくさん豚汁」

#食

ご飯を入れてもおいしい！韓国の定番スープ「豚キムチチゲ」

#食

レンチンだけで即完成！ごま油が香る「厚揚げと塩昆布キャベツのスープ」

#食

クリームコーン缶で簡単アレンジ！低カロリーの「かぼちゃのチーズコーンスープ」

#食

最後まで熱々がうれしい「青梗菜と鶏ひき肉の中華とろみスープ」

#食

冷凍フライドポテトで食べ応えアップ！「あさりとポテトのクラムチャウダー風スープ」

#食

にんにくの香りが食欲をそそる「さば缶ときのこのガーリックコンソメスープ」

#食

ニラでパンチを効かせた「鮭とニラもやしの味噌スープ」

#食

ミキサーなしでトロリなめらか「鶏ももとじゃがいもの豆乳ポタージュ」

#趣味

「絶食なんてダメ！」ダイエットで自己嫌悪に陥った先輩に力説する後輩