筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

#美容・健康

腕立て0回の原因は弱った大胸筋にあり。「壁腕立て」で胸と背中を活性化！

#美容・健康

動かない生活で衰えた下半身。「ウォーキング・ランジ」で目覚めさせよう

#美容・健康

猫背が直面する胃腸の不調。「ペットボトルお腹伸ばし」で内臓を刺激しよう

#美容・健康

低気圧で自律神経が乱れてしまったら。「スッキリ3点セット」で乗り切ろう

#美容・健康

座りっぱなしで足が冷え冷え！ そんな時は「足の甲ストレッチ」で血行を促進

#美容・健康

起きるのも辛い！ そんな朝は体を内側から温める「動的ストレッチ」が効果的