バナナ+トマトジュース+ヨーグルトのスムージー

137kcal
0.1g
バナナ+トマトジュース+ヨーグルトのスムージー
バナナ+トマトジュース+ヨーグルトのスムージー

免疫力アップの腸活レシピ

堤人美さんのレシピ

トマトのうまみとヨーグルトの酸味が絶妙

材料(2杯分)

  • バナナ…2本(約180g)
  • トマトジュース(食塩不使用)、プレーンヨーグルト…各1カップ
  • はちみつ…小さじ1
バナナ…2本(約180g)
トマトジュース(食塩不使用)、プレーンヨーグルト…各1カップ
はちみつ…小さじ1

作り方

  1. バナナは、半分に折って大きめのポリ袋などに入れ、もんで潰す。
    手でもんで、ミキサーいらず!
  2. トマトジュース、プレーンヨーグルト各1カップを加えてもみながら混ぜる。甘みが欲しいときははちみつ小さじ1を加える。

※カロリー・塩分は1杯分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。

お料理メモ

*はちみつを入れる場合は、1歳未満の乳児には食べさせないでください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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