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バナナ＋トマトジュース＋ヨーグルトのスムージー

バナナ＋トマトジュース＋ヨーグルトのスムージー

免疫力アップの腸活レシピ

トマトのうまみとヨーグルトの酸味が絶妙

1杯分：

137kcal

0.1g

材料（2杯分）

  • バナナ

    2本(約180g)

  • トマトジュース(食塩不使用)、プレーンヨーグルト

    各1カップ

  • はちみつ

    小さじ1

作り方

  1. 1

    バナナは、半分に折って大きめのポリ袋などに入れ、もんで潰す。

    手でもんで、ミキサーいらず！

    手でもんで、ミキサーいらず！

  2. 2

    トマトジュース、プレーンヨーグルト各1カップを加えてもみながら混ぜる。甘みが欲しいときははちみつ小さじ1を加える。

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堤人美さん

堤人美 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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お料理メモ

＊はちみつを入れる場合は、１歳未満の乳児には食べさせないでください。

  • ジャンル：
  • レシピ作成・調理：
  • 撮影：

    • 木村拓

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