バナナ＋トマトジュース＋ヨーグルトのスムージー
137kcal
0.1g
材料（2杯分）
- バナナ…2本(約180g)
- トマトジュース(食塩不使用)、プレーンヨーグルト…各1カップ
- はちみつ…小さじ1
バナナ…2本(約180g)
トマトジュース(食塩不使用)、プレーンヨーグルト…各1カップ
はちみつ…小さじ1
トマトジュース(食塩不使用)、プレーンヨーグルト…各1カップ
はちみつ…小さじ1
作り方
- バナナは、半分に折って大きめのポリ袋などに入れ、もんで潰す。
手でもんで、ミキサーいらず！ - トマトジュース、プレーンヨーグルト各1カップを加えてもみながら混ぜる。甘みが欲しいときははちみつ小さじ1を加える。
※カロリー・塩分は1杯分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」（朝日新聞出版）など。
お料理メモ
＊はちみつを入れる場合は、１歳未満の乳児には食べさせないでください。
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