「牛しゃぶのおろしあえ」の太らない献立
野菜もたっぷり食べられる
「ひらひら煮豚」の献立
初めに煮豚を作ってから、とろろ納豆、みそ汁の順に。豚肉はしゃぶしゃぶ用で時短を。
「豚しゃぶ沢煮」の献立
ごま酢あえのきゅうりに塩をふっておく間に沢煮の下ごしらえを。最後は副菜、主菜の順に仕上げて。
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