押すだけでダイエットも小顔も！耳つぼエステ

まずは基本をマスター　耳つぼLesson

覚えておきたい美容に効くつぼと押し方をレクチャー。
次のページからの3つのLessonに出てくるつぼに、下の耳つぼMAPのつぼを追加してカスタマイズしてもOK。

＼なんで耳つぼ？／

耳たぶを引っ張ったりもんだりすると全身がポカポカに。
これは、耳に内臓や全身の器官と密接に関係するつぼが集まっているから。
足の裏と同じように各部位に対応する反射区があり、目的に合う場所を刺激するだけで不調が改善されます。

耳つぼの反射区は、耳たぶが頭や顔、耳の中央は内臓、耳の上は下半身に対応。
耳をお母さんのおなかの中に見立て、胎児をはめ込んだ形で考えます。

美容に効く耳つぼMAP

※図は左耳のつぼ。左耳は左半身、右耳は右半身と対応します。
※1・14…神経系　2〜13…内臓系（特に慎重に用いる）　15〜18…身体系

＜1＞神門（しんもん）…ストレス緩和、鎮痛

＜2＞便秘区…便秘

＜3＞子宮…月経のトラブル、ホルモンバランスの調整

＜4＞大腸…便秘、下痢

＜5＞小腸…腸内フローラを整える、下痢

＜6＞肝臓…血流改善、脂肪燃焼

＜7＞肺…代謝アップ

＜8＞腎臓…水分代謝、むくみ、美髪

＜9＞飢点（きてん）…ダイエット全般

＜10＞口…食べ過ぎ

＜11＞内分泌…ホルモンバランスの調整、美肌

＜12＞卵巣…月経のトラブル

＜13＞副腎…副腎皮膚ホルモンの調整、代謝アップ

＜14＞枕（ちん）…不眠

＜15＞眼（がん）…目もとのたるみ、目の疲れ

＜16＞面頰（めんきょう）…顔のリフトアップ

＜17＞リフトアップゾーン…顔のもたつき、小顔

＜18＞美肌ゾーン…肌つやアップ、肌色トーンアップ

耳つぼの押し方

耳を触って痛いところ、気持ちいいところが不調のつぼです。
指で押しづらい場合は綿棒を使ってもＯＫです。

１▷人さし指の腹で押す

耳の穴の周辺を押すときは、人さし指を使います。
爪を立てないように指の腹をつぼに当て、ぐ～っと押しましょう。
「爪を立てちゃダメ！」

２▷人さし指と親指でつまむように押す

耳の際にあるつぼは、人さし指と親指の腹でつぼを挟み、ぐ～っと押します。

Point
・ゆっくり５秒×２回で１セットじゃよ！
・左耳、右耳の順に両耳押すのじゃよ！
・場所によって２つの押し方を使い分けるのじゃよ！（上記参照）