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ほくほく食感がたまらない！ 冷凍ブロッコリーのすぐでき副菜２選

#食　 　


ボリューム満点！ ラー油で食欲を刺激する

ブロッコリーとサバのピリ辛煮

ブロッコリーとさばのピリ辛煮

▷材料（2人分）
・冷凍ブロッコリー……1袋（約200ｇ）
・さば水煮缶……1缶（約150ｇ）
しょうゆ　ラー油

▷作り方1
耐熱皿にブロッコリーを凍ったまま入れ、さばを缶汁ごと加え、重ならないように広げる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱し、取り出して1～2分おく。

▷作り方2
しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜ、器に盛ってラー油適量をかける。

【レタスクラブ編集部】

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Information

＜レタスクラブ19年9月号より＞
調理/伊藤晶子　撮影/鈴木泰介　スタイリング/河野亜紀

詳しいレシピはこちら！
・ブロッコリーの中華炒め風
・ブロッコリーとサバのピリ辛煮


雑誌情報はこちら



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