1人分ほぼ50円!作りたてを食べてもストックしてもOK「なすの作りおきおかず」

#食 

なすをたっぷり使って、日もちするおかずを作りましょう。作りたてのあつあつはもちろんおいしいし、ストックしておけば、忙しい日のごはん作りがぐーんとラクになります。

『ほぼ100円のなすおかず』(レタスクラブMOOK)から、材料費1人分ほぼ50円でできる「なすの作りおきおかず」レシピをご紹介します。

なすみそのくたくた煮

淡泊ななすをみそで煮たこってり味

なすみそのくたくた煮

[ 材料・作りやすい分量4人分 ]
なす…4個
糸こんにゃく(またはしらたき)…1袋
ごま油…大さじ2
合わせ調味料
・みりん、みそ…各大さじ2
・砂糖、しょうゆ…各小さじ1
白いりごま…大さじ1

[ 作り方 ]
1.糸こんにゃくは長ければ食べやすく切る。なすは縦半分に切ってから5mm幅の斜め切りにする。

2.フライパンにごま油を強めの中火で熱し、糸こんにゃく、なすの順に入れて炒める。ふたをして時々混ぜながら、さらに約5分炒める。なすがしんなりしたら合わせ調味料を加え、味がからむまで炒め煮にする。白いりごまをふり、さっと混ぜる。

【保存期間】
汁ごと保存容器に入れ、冷蔵室で約4日間

【材料費のうちわけ】
なす4個…79円
糸こんにゃく…1袋88円
白いりごま大さじ1…12円
合計 179円
1人分 45円

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詳しいレシピはこちら!








書影


『ほぼ100円のなすおかず』

材料費ほぼ100円でここまでできた! 家計応援ワンコインムック第6弾! 今回はなすを使った「1食分、1人分 材料ほぼ100円」でできる家計にやさしいレシピをご紹介します。


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