罪悪感なしのヘルシーおやつ　気分が上がる! おやつ大賞（１）　

罪悪感なしのヘルシーおやつ賞

おやつ大好き！　でもカロリーが気になる…。
そんな人でも気兼ねなく食べられて、おいしさも満足なおやつがラインナップ！

名前のとおり低カロリーがうれしい！
カロリーを気にせずに食べられるポテトチップス

31g ¥180（編集部調べ）／テラフーズ
遠赤外線を活用したノンフライ製法。サクッと軽く、じゃがいもの風味もしっかり味わえます。
「高カロリーおやつ代表のポテトチップスなのに、これは1袋全部食べてしまっても138kcalほど。気になるトランス脂肪酸もなく安心」（阿部エリナさん）

大豆の栄養をまるごと1本に！
SOYJOY（ソイジョイ）

各 ¥115／大塚製薬
小麦粉は使わず、栄養豊富な大豆を生地にして焼き上げています。植物性たんぱく質がとれる、低GI 食品。
「仕事中、小腹がすいたときの味方。食べやすい形がうれしい。果物の味がしっかりするストロベリーがお気に入り。シンプルなスコーンバーも◎」（編集部 志村）

大豆たんぱく質で作った次世代からあげ
罪なきからあげ

23g ¥130（編集部調べ）／湖池屋
特製たれに漬け込み揚げているので、サクッとじゅわっと新食感。大豆たんぱく質がとれます。
「味がしっかりとついていて、まさにからあげそのもの！ 1袋たったの126kcalで、揚げ物を控えているときでも気軽に食べられます」（相場一花さん）

おいしくちゃっかり糖質50%オフ！
SUNAO〈発酵バター〉

31g ¥140（編集部調べ）／江崎グリコ
豆乳や小麦胚芽を使い、糖質をコントロール。発酵バター16％配合で、濃厚な香りと味わい。
「まさに食べたいときに〝素直〟に食べられちゃうクッキー。発酵バターの香りとサクサク感、おいしさも両立しているのがすばらしい！」（松林千宏さん）

体にうれしい厳選素材がたっぷり！
マクロビ派ビスケット

100g ¥370（編集部調べ）／森永製菓
アーモンドやひまわりの種、てんさい糖など素材の味にこだわりあり。食べやすい一口サイズ。
「マーガリンやショートニング、白砂糖を使っていないので、太りにくく体によさそう。香ばしいナッツの食感もおいしい！」（古川涼子さん）

おいしく食べられて乳酸菌もとれる
乳酸菌ショコラ

48g ¥230（編集部調べ）／ロッテ
生きて腸まで届く乳酸菌（T001）入り。ビフィズス菌のエサになるオリゴ糖も配合。サプリメントとしても。
「進化系チョコレートとしては、おいしさも充分。手軽に乳酸菌をとれて、食べても罪悪感が少なくていいと思います」（さわけんさん）

糖として吸収されないオリゴ糖入り
オリゴスマート やさしいバニラ

40ml×6本 ¥350（編集部調べ）／明治
1本当たり約3000mgのフラクトオリゴ糖を配合。甘みも、バニラの風味も豊かなアイスクリーム。
「いつも家族で食べています。しっかりとコクがあっておいしいのに、さっぱりと食べられます。太りにくそうなのもうれしい」（伊藤 翠さん）

おやつ雑学

ポテトチップスの定番味「のり塩」はいつ、どうやって誕生した？

約60年前の1962年。「塩味のポテトチップスが主流の中、『日本人になじみのある味に！』と、開発者の家にあったあらゆるものを試し、いちばんおいしかったのが『のり』。そして世界初の『のり塩味』が誕生しました」（松林千宏さん）

次回は、仕事中や家事などの合間に食べたい「リフレッシュおやつ賞」編です！

【レタスクラブ編集部】