たくさん食べても罪悪感なし！ヘルシーなおやつ【気分が上がる！おやつ大賞2022】

マイクポップコーン プラスファイバー うすしお味

スナック菓子初の機能性表示食品

45g ￥121（編集部調べ）／ジャパンフリトレー

おなかの調子を整える機能がある難消化性デキストリン（食物繊維）を配合。うすしお味でポップコーンのおいしさそのままに、手軽に腸活できます。

1袋食べてもカロリーは控えめなのに、おなかの調子を整えてくれる食物繊維が豊富！　同シリーズの限定フレーバーも気に入っています。by 山本陽子さん

おつまみするめ するめシート

かむほどにいかのうまみが口に広がる！

おつまみするめ 45g ￥390、するめシート 42g ￥250／無印良品
「おつまみするめ」はするめの足をとうがらしで味つけ。「するめシート」は、甘めの味つけをしたいかをシート状にし、一口サイズに。

だしが効いたするめは、満足度の高い「小腹フード」。こちらは一口サイズで食べやすいんです。パッケージもシンプルでおしゃれ！ by 中田ぷうさん

チョコレート効果シリーズ

カカオポリフェノールで毎日健康習慣

チョコレート効果カカオ72%75g ￥237（編集部調べ）、チョコレート効果カカオ72%素焼きアーモンド81g ￥324（編集部調べ）／明治

抗酸化作用のあるカカオポリフェノールが豊富で、糖の吸収も緩やか。1日3～5枚を目安にとると◎。苦みが得意でない人にはアーモンド入りも。

ちょうどいい甘さで、カカオポリフェノールも豊富。ほかのチョコより糖質が少なめなのも、健康によさそうなので食べています。by 鹿濱瑛里さん

SUNAO マカダミア＆アーモンド

糖質10g以下で、食物繊維たっぷりのアイス

120ml ￥173（編集部調べ）／江崎グリコ
発酵バターと生クリームを使用した、コク深い味わいのアイス。さらに香ばしいマカダミアナッツとアーモンドの食感がアクセントになって、糖質量を抑えても大満足！

従来品からさらに糖質量が減ったので、罪悪感もマイナス。夜や生理前の甘い物欲求が強いときも、安心して食べられる強い味方。by 阿部エリナさん

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おかしもかなり進化していますね！ 見たことはあるけれど食べたことがないおかしがあったら是非、試してみてください。

撮影／安井真喜子　スタイリング／中村弘子　編集協力／鈴出智里

【レタスクラブ編集部】