ふわ〜っとほうじ茶が香る「ほうじ茶ケーキ」／オートミールやせレシピ（10）

全然体重が減らない！ そんなお悩みをお持ちの方、毎日の食事にオートミールを取り入れてみませんか？

自ら考案したオートミールダイエットレシピをほぼ毎日発信しているインスタグラマー・ホムロさんが紹介する、おいしいのに結果を出せるオートミールやせレシピが満載なのが『半年で‐8kg! 火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ』です。
掲載レシピは「火を使わない」から超簡単＆超時短！

「オートミールっておいしくなさそう…」と思っている人も、「このレシピでオートミールが好きになった！」となること間違いなしの、結果を出せるレシピをご紹介します。

※本記事は著の書籍『半年で‐8kg! 火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ』から一部抜粋・編集しました

生地からふわ〜っとほうじ茶が香るベイクドタイプ
ほうじ茶ケーキ

しっとりなめらかな口当たりにハマりそう～。

エネルギー　310kcal
食物繊維　4.7g
糖質　53.0g
※ 全量

◆材料（作りやすい分量）
オートミール（クイックオーツ）… 30g
バナナ … 1本
卵 … 1個
ベーキングパウダー … 小さじ1/2
豆乳（または牛乳）… 100ml
ほうじ茶の茶葉 … 小さじ1
甘味料（お好みのもの）… 大さじ1
入れなくてもOK。砂糖や甘味料なしでもおいしく作れます。

◆作り方
1　耐熱容器にバナナを入れて、なめらかになるまでつぶす。

2　1にオートミール、ベーキングパウダー、卵、豆乳、ほうじ茶の茶葉、甘味料を加えてよく混ぜ合わせる。

3　トースター1000Wで15分焼く。

◆POINT
耐熱容器の中で材料を混ぜてそのまま焼くので洗い物もラクチン！ 少しずつ切り分け、ギリシャヨーグルトを添えて味わったりしています。焼き立てをアツアツでいただくもよし、冷やしてしっとりとした口当たりを楽しむのも最高です。

著＝ホムロ、監修＝西脇俊二／『半年で‐8kg! 火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ』（KADOKAWA）