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美姿勢づくりの裏ワザ！肩こりを寄せつけない４つの生活術
生活術１▷時々座り直す
肩こりを悪化させる原因は、同じ姿勢を取り続けること。
長時間のデスクワークは、姿勢が固定しがちなので要注意。
15分に1回、お尻を上げて座り直すだけで肩こりを予防できます。
生活術２▷たまにあごを押す
猫背も肩こりの原因です。
防ぐにはあごを引くこと。
気づいたら手であごを押し、あごを引きましょう。
自然と背筋が伸びます。
実は、モデルさんも実践している、美姿勢づくりの裏ワザ！
Information
＜レタスクラブ’22年3月号より＞
今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生
東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。
脊椎、脊髄疾患のほか、病気以外の原因によるこりや痛みの研究にも取り組む。
『1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ』（青春出版社）など著書多数。
今回教えてくれたのは▷遠藤健司先生
東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会指導医。
脊椎、脊髄疾患のほか、病気以外の原因によるこりや痛みの研究にも取り組む。
『1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ』（青春出版社）など著書多数。
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