リーズナブル＆ボリュームも満点！ ささっと炒めるだけで完成「豚こまの油そば風うどん」

豚こまの油そば風うどん

しっかり甘辛味の豚肉がうどんにからんで、箸が止まらなくなる！
［ 材料・2人分 ］＊1人分514kcal/塩分3.5g
・冷凍うどん ...2玉
・具
　∟豚こま切れ肉 ...150g
・調味用
　∟おろしにんにく ...大さじ1/2
　∟しょうゆ ...大さじ2
　∟砂糖 ...大さじ1
・トッピング
　∟削りがつお ...2g
　∟万能ねぎ ...3本〈1cm長さに切る〉
　∟卵黄 ...2個分
・サラダ油

［ 作り方 ］
1. 麺は、袋の端を少し切り、直径約24cmの耐熱皿にのせる。袋の表示どおりに、電子レンジ (600W) で加熱し、器に盛る。
2. フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒める。調味用の材料を加え、ゆるいとろみがつくまで炒める。

3. 1にかけ、トッピングの材料を順にのせる。

＊電子レンジは600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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火通りのいい具を選ぶことで、あっという間にできあがり。ずっと炒め続ける必要がないので、気温の高い日にも助かります。これからの季節、夏バテ予防のスタミナレシピとしてもおすすめですよ！


調理/きじまりゅうた　撮影/木村 拓　スタイリング/浜田恵子　イラスト/くぼあやこ　栄養計算/スタジオ食　編集協力/singt　

【レタスクラブ編集部】