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寸胴ウエストにメリハリ出現！くびれたウエストをつくる「腰肉燃焼エクササイズ」
姿勢がよくなることで、実体重以上にスッキリして見えるように
正しい姿勢
「エクササイズで正しい姿勢を維持する筋力をつけましょう。
常におなかや背中などの筋肉が使われている状態になるので基礎代謝が高まります。
また姿勢がよくなることで、実体重以上にスッキリして見えるようになります」（佐川さん）
※初めは無理をせず、ゆっくり、小さい動きで行ないましょう。
崩れた姿勢
寸胴ウエストにメリハリ！くびれたウエストをつくるエクササイズ
上体を真横に倒して、体側を伸ばすエクササイズ。
筋力をUPさせながら余分な〝腰肉〟を燃焼！
１▷ひざ立ちになり、手首を頭上で絡める
安定した場所でひざ立ちになり、顔は正面を向いて背筋をのばす。
両腕を頭上にのばし、手首を交差して手のひらを合わせる。
Information
＜レタスクラブ ’22年6月号より＞
教えてくれたのは▷姿勢改善・ボディメイクトレーナー 佐川裕香さん
Instagram のフォロワーは34万人、YouTubeの登録者は165万人（レタスクラブ'22-6月号取材時）。バレエダンサーの経験を生かし機能的で美しい姿勢と体をつくるオンラインレッスンを主催。著書／『バレリーナ式やせる姿勢』。
教えてくれたのは▷姿勢改善・ボディメイクトレーナー 佐川裕香さん
Instagram のフォロワーは34万人、YouTubeの登録者は165万人（レタスクラブ'22-6月号取材時）。バレエダンサーの経験を生かし機能的で美しい姿勢と体をつくるオンラインレッスンを主催。著書／『バレリーナ式やせる姿勢』。
夏目前、ダイエットを始めたい方必見！今号の料理特集は、「豆腐おかずでやせる！」豆腐の色々なアレンジレシピの他、厚揚げ、おからパウダー、納豆、高野豆腐など…あらゆる大豆製品のレシピを多数ご紹介しています！／今話題の「大豆ミート」を使ったから揚げ&タコライスや、オートミールを使ったレシピもご紹介／献立の悩みから解放される！と毎号話題の「献立カレンダーBOOK」／別冊付録「7大定番野菜のBESTレシピ100」は80ページの永久保存版です！／LETTUCE MEETSには中井貴一さんが登場！／オトナのNEWS連載には加藤シゲアキさん！／コミックエッセイも多数！／レタスクラブ6月号をぜひお楽しみください。
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