腸を刺激して若返る！テレビタイムや調理しながらできる「腸もみ」で老廃物ながし

「なんだか老けてきたかも…」と感じたら、もしかしたらその原因は「腸」にあるかもしれません！「腸を上から触って刺激すれば、若さは取り戻せます」と語るのは腸もみサロンの美腸オーナー、川村衣里奈さん。そういえば最近おなかを触っていなかったかも…。よし、目指そうピチピチ肌！今回は、「テレビタイムや調理しながらできる腸もみ」をご紹介します！

教えてくれたのは▷超人気サロンの美腸オーナー　川村衣里奈さん

肌荒れやアレルギーに悩んでいた20代の頃に腸もみに出会い、みずから変化を実感。現在は人気女優やモデルが多く通う隠れが的腸もみサロン「リープル」を主宰。Instagram＠leapl201711.11

テレビタイムや調理中は「腸もみ」

座りながら小腸を、立ったまま大腸をもむ習慣がつくと、腸に詰まった老廃物をぐんぐん流せます。ぼーっとしている時間にできる腸メンテナンスで、いつしか若々しい体に！

立っているときは脇腹を挟み右→左の順に、大腸もみ

脇腹を手で挟み込み、指先に力を入れて5～10回もみます。1～4の順番に行なって。1と4は、腰骨の上辺り、2と3はろっ骨の下辺り。「大腸の流れを促します。家での立ち仕事中はもちろん、電車での移動中など、気づいたときにぜひ！」

座っているときはおじぎをして小腸もみ

「倒した上半身の重みだけで小腸をダイレクトに刺激できるので、力をかけず、無理なくできます」。トクントクンと、血液が流れている感触を指先に感じるくらいしっかり刺激して。

【不調レスキュー】ストレスを感じたときに+α

横隔膜の凝りをほぐして呼吸をしやすく！

ストレスを感じているときは呼吸が浅くなり、横隔膜が凝り固まっています。「横隔膜をほぐして深い呼吸をしやすくすると、連動して腸も動きやすくなります」

胸のすぐ下、ろっ骨の中央に両手の親指以外の指先をぐっと入れ、左右にゆらゆら動かします。痛みを感じる人ほど、ストレスがたまっている証拠。しっかりほぐしましょう。

＊　＊　＊

大腸もみも小腸もみも他のことをしながらできるのがいいですね。腸に詰まった老廃物をぐんぐん流して若々しい体に！


撮影／市原慶子　スタイリング／山田祐子　イラスト／ちばなつこ　編集協力／田中理恵　撮影協力／ TITLES　UTUWA