腸の血行をよくして体の内側からもぽかぽか！入浴タイムのリラックス「ツボ押し」メソッド

「なんだか老けてきたかも…」と感じたら、もしかしたらその原因は「腸」にあるかもしれません！「腸を上から触って刺激すれば、若さは取り戻せます」と語るのは腸もみサロンの美腸オーナー、川村衣里奈さん。そういえば最近おなかを触っていなかったかも…。よし、目指そうピチピチ肌！今回は、「入浴タイムにできる腸のツボ押し」をご紹介します！

教えてくれたのは▷超人気サロンの美腸オーナー　川村衣里奈さん

肌荒れやアレルギーに悩んでいた20代の頃に腸もみに出会い、みずから変化を実感。現在は人気女優やモデルが多く通う隠れが的腸もみサロン「リープル」を主宰。Instagram＠leapl201711.11

体が温まる入浴タイムは、腸の働きを促すいいタイミングなので、腸を触ることも忘れずに。おへその周りを深くゆっくり押すことで、より血行をよくします。

おへそまわりを押しながら横にこすり、腸内の汚れを流す

指の腹全体を使って、おへその上から1～4の順番にゆっくりツボを押していきます。「腸の血行をよくして、体の内側からもぽかぽか。リラックスすることで、腸のぜん動運動を促し、睡眠にもいいといわれています」

4点を順番に左右にこする
1（みぞおちとおへその中間点）は中脘、2と3（おへそから指3本分横）は天枢、4（おへそから指2本分下）は気海というツボがあります。両手を少し重ねて1カ所につき5秒かけて、指の腹でゆっくり押したまま左右にこすります。気持ちいい力加減で行なって！

【不調レスキュー】生理前〜生理中に＋α

手でおなかを温め、冷えとむくみを解消

生理前や生理中はおなかの冷えとむくみの解消を意識することで、生理痛や体の不調を和らげます。おなかに手をあてて温め、肉をおへそに向かって寄せましょう。ウエストのくびれづくりにも効果あり。

両手を組み、両手首を使って、おなかの肉をおへそに引き寄せます。5秒キープして緩めるのを5回繰り返しましょう。

＊　＊　＊

腸のツボ押しは、場所と順番を覚えれば難しくありません。お風呂タイムにリラックスしながら気持ちいい力加減で行ないましょう！

撮影／市原慶子　スタイリング／山田祐子　イラスト／ちばなつこ　編集協力／田中理恵　撮影協力／ TITLES　UTUWA