子育て世代の約9割が「疲れた…」運動よりサプリ？2025年の「健康意識」トレンド速報

毎年慌ただしいこの季節。気温の変化に、新年度への準備、更には子どもの春休み、ダメ押しで花粉が飛びはじめ…いつも以上に疲れを感じてしまいますよね。ゆっくりと休んで「春眠暁を覚えず」を体現したいところですが、そうも言ってられないのが毎日忙しい子育て世代の女性たち。そこで、レタスクラブWEBが彼女たちのお疲れ具合いや健康に関する意識調査を実施しました！
（2025/1/9～2025/1/16実施：回答者831人のうち「女性・既婚・子どもあり・23歳～50歳」の145人の回答を抽出）

子育て世代の9割近くがお疲れ…ガッチガチな首と肩をどうにかして！

まずは「身体の疲れを感じることはありますか？」という質問から調査をスタート！20～30代よりもが40～50代がお疲れを感じているという結果になりました。

・常に感じる（20-30代: 30.2%、40-50代: 37.8%）
・時々感じる（20-30代: 55.6%、40-50代: 53.7%）
・どちらでもない（20-30代: 7.9%、40-50代: 8.5%）
・あまり感じない（20-30代: 6.3%、40-50代:0%）
・まったく感じない（20-30代: 0%、40-50代: 0%）

「疲れを感じている人」の回答を合計すると、40～50代で91.5%、20～30代では85.7%に上りました。（「常に感じる」「時々感じる」と答えた方の合計）

続いて、お疲れの原因にもなる「身体的な不調」にフォーカス。お疲れを感じる箇所で多かった回答は「首・肩の不調（55.9%）」や「眼精疲労（53.1%）」が挙がりました。スマホやパソコンなどの長時間使用が原因の1つにあると推察されますが、それらをキリの良いところでサッと辞めることは至難の業。始めは「子どもの遠足のスナップ写真を注文しよう」とロック解除をしたスマホ、ついついそのままSNSをパトロールしてWebニュースを読み、気の向くままにネットショッピング…と気が付いたら小一時間溶けていた！ということは日常茶飯事ですよね。不調の原因にならない程度に楽しみたいものです。

さらに「ご自身の健康に関して、不安な気持ちはありますか？」聞いたところ、20～30代よりもが40～50代が不安を感じているという結果になりました。

・ある（20-30代: 17.5%、40-50代: 37.8%）
・ややある（20-30代: 46.0%、40-50代: 51.2%）
・どちらでもない（20-30代: 22.2%、40-50代: 6.1%）
・あまりない（20-30代: 11.1%、40-50代: 3.7%）
・ない（20-30代:3.2%、40-50代:1.2%）

健康診断の結果が思わしくなかったり、調子の悪い日が増えたり…年齢に比例して健康を不安に思うのは自然なことかもしれません。併せて、増税や物価高騰などの影響で「健康を損なった時の生活基盤」についての不安が高まっている可能性もあります。心配しすぎず慢心せず、穏やかな気持ちで過ごしていきたいものですね。

健康のためには「運動」よりも、「サプリ」がアツい？

前問で多くの方が健康に不安があることが分かりました。では「ご自身が健康でいるために工夫していること」はあるのでしょうか。「ある（21.4%）」「少しある（48.3%）」と、7割以上が工夫しているとの回答。子育て世代の女性たちの意識の高さが伺えます。

続いて「健康維持のために実践していること」をお聞きしました。前年実施した同調査の結果と比較すると、以下のような回答が出揃いました。

・栄養価の高い食品をとる（2024年: 45.7%,2025年: 46.5%）
・運動する（2024年: 70.2%,2025年59.4%）
・サプリメントを摂取する（2024年: 35.1%,2025年: 45.5%）
・健康食品を摂る（2024年: 18.1%,2025年: 16.8%）
・健康系飲料を飲む（2024年: 10.6%,2025年: 12.9%）
・その他（2024年: 10.6%,2025年: 5.9%）

「運動する」が10.8ポイント落としているのに対し、「サプリメントを摂取する」が10.4ポイント伸びています。時間がかかる運動よりも、手軽なサプリメントに人気が集まっているようです。

最後に、「健康に関するキーワードで、興味があること」を質問すると、「免疫力(65.5%)」や「腸活(64.1%)」が上位に。スーパーでも「腸活」や「免疫力アップ」を謳う商品を目にしますよね。発酵食品を取り入れてみるなど、日々の暮らしの中で手軽に始められるのが嬉しいところでもあります。
続いて「ダイエット(47.6%)」「腰痛・肩こり(46.2%)」「目の健康(39.3%)」「デンタルケア(29.7%)」などのキーワードも挙がりました。

健康になるために…腸活や免疫も大切だけれど、まずは「ワタシのご機嫌」から

健康に不安を感じている子育て世代の女性たち、サプリや運動などを積極的に取り入れている方が多いということが分かりました。「腸活」「免疫」などが注目キーワードとして挙がりましたが、同じくらいに大切なのが「ご機嫌で毎日を過ごすこと」。バタバタしがちな年度末ですが、ちょっとお高いアイスクリームを大人買いしてみたり、夕飯はテイクアウト食にして自分時間を捻出…など「心の栄養」もたくさん摂って、忙しい年度末を乗り切りましょう！

文＝編集N