お酒のおつまみに悩んだらこれ！きのこのあえものレシピ5選

<材料2人分>

なめこ…1袋(約100g)、長いも…70g、ポン酢じょうゆ…大さじ1、練りわさび

<作り方>

1.なめこは熱湯でさっとゆでてざるにあけ、湯をきって粗熱をとる。長いもはポリ袋に入れ、めん棒でたたいて粗く割る。

2.ボウルにポン酢じょうゆ、わさび小さじ1/4を入れて混ぜ、1を加えてあえ、冷蔵庫で冷やす。

3.器に盛り、好みでさらにわさびを添えても。

ネバネバの長いも、なめこはたんぱく質の消化を助けてくれます。仕上げに練りわさびをそえるとちょっぴり大人な味に。

プチプチの触感を楽しむ「きのこのたらこあえ」

たらこに牛乳を加えて混ぜまろやかに。きのこはバターでさっと炒めて蒸し焼きにしてからたらこと和えます。

あっさり味で食べやすい「きのこのしょうゆマスタードあえ」

マリネ液に粒マスタードを加えてピリっとした辛さをプラス。きのこはレンジで加熱するので調理楽々。

秋の魅力がぎゅっとつまった「きのこ酢みそあえ」

ちょっと甘めのみそだれは練りがらしがいいアクセントに。きのこは加熱すると水けがでるのでしっかりと絞って。

食感を変えて楽しめる「きのこの中華あえ」

きのこは色がかわる程度に熱湯でさっとゆでるだけ。ラー油の辛さがいいアクセントです。

食物繊維も豊富でカロリーも低めのきのこ。ヘルシーなおつまみをどうぞ。