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無理をした翌日、動けなくなったときに試したい。体を再起動する「呼吸ストレッチ」／限界ズボラゆるトレ大全（7）
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『疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全』7話【全12話】
筋金入りの運動嫌いででもできる!? 超簡単ストレッチ！
しつこい疲れやダル重・ガチガチボディ。寝ても回復しないし、運動する元気も時間もない。そんな限界状態の体でも頑張らずにできるのが、「筋肉ゼロ」と自称する漫画家・いしかわひろこさんが教えてくれる「ズボラゆるトレ」です。
日常生活のちょっとした時間にでき、どれも布団の中で寝たまま、椅子に座ったままなど超簡単なものばかりなので、体力も気合いも不要とのこと。
全身のめぐりが良くなって、疲れた体と心を気持ちよくリセットするゆるトレ。しんどすぎて「もうムリ〜！」な時こそ取り入れてみてください。
※本記事はいしかわひろこ著の書籍『疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全』から一部抜粋・編集しました。
もうムリ…動けない日のための 呼吸ストレッチ
著＝いしかわひろこ／『疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全』
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