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この味はまさにピザ！ ダイエット中もOKな「油揚げのピザ風」
ダイエット中といえども、ガマンは禁物。食べられないストレスは、リバウンドにもつながります。では、ダイエット中に高カロリーなピザが食べたくなったら？ 「油揚げのピザ風」をチョイスすればいいんです！ カロリーは、1人分わずか109kcal。さくさくの歯ごたえと、とろけるチーズの味わいで、目を閉じればまるでピザを食べているよう……！ ビールが飲みたくなったら、糖質オフの発泡酒を選べばOKです。ダイエット中のみなさま。「油揚げのピザ風」で、ストレスフリーなダイエットを！
油揚げのピザ風
【材料】（2人分）
油揚げ 1枚、ピザ用チーズ 20g、玉ねぎ 1/8個、ピーマン 1/2個、トマトケチャップ
(作り方】
1.玉ねぎ、ピーマンは横薄切りにする。
2.油揚げにケチャップ大さじ1をぬり、1、チーズをのせる。オーブントースターに入れてチーズが溶けるまで約4分焼き、4等分に切る。
(1人分109kcal、塩分0.4g、調理時間5分)
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