キャミ姿に自信が出る！ 埋もれてしまった鎖骨をくっきり復活させる脅威のメソッド

夏のファッションに欠かせないキャミやタンクトップ。ちらりとのぞく鎖骨がポイントですよね。でも、いつしか埋もれていて鎖骨はどこへやら…!?　そんなあなたもご安心。くっきり復活させるテクを、元ミス・ユニバース・ジャパン ビューティーキャンプ講師の中野由紀子さんが教えてくれました！

姿勢を正しくするだけで、見た目年齢は 5歳若返らせることができる！

「首から鎖骨にかけて太って見える人は、姿勢を正しくするだけでもスッキリやせて見えるんです」と中野さん。その理由は？　「パソコンやスマホを使う時間が長い現代人は、自然と肩が内側に入り、首が前に出ている姿勢の人が多い。姿勢が悪いと、首やわき周辺のリンパの流れが滞り、むくみやすくなります。しかも、悪い姿勢は体に力が入ってしまうので、呼吸も浅くなり酸素が充分に体に回らなくなります。これがくすみの原因」。姿勢を正しくするだけで、見た目年齢は5歳も若返るのだとか。正しい姿勢と、リンパを流す方法を教えてもらいました。

埋まった鎖骨をくっきり

【姿勢を正して、首をまっすぐに！】

深い呼吸をすると自然と胸が開くので、正しい姿勢が作りやすくなる！　4秒かけて鼻から吸い、7～8秒かけてゆっくり吐き切る。

◆POINT：かかと、尻、肩甲骨が壁につくように。体幹にグッと力を入れ、骨盤は立てる。

【鎖骨ラインのリンパを流す】

1.　両手をグーにして、中指の第2関節を鎖骨中央から下5cm辺りの位置に当てる。

2.　左右に広げるイメージで、グーッと皮膚の上を滑らせながら外側にスライドし、胸を左右に開きリンパを流れやすくする（1）。鎖骨の下ぎりぎりのラインも同じように繰り返す（2）。各5回。

若見えのポイントは、正しい姿勢にあり！　見た目年齢マイナス5歳を目指して、くっきり鎖骨を取り戻しましょう。

撮影＝三沖直文　ヘア＆メイク＝高山ジュン（nude.）　モデル＝小林なつみ（レタス隊）　取材・文＝五十嵐由紀　編集協力＝黒木博子（smile editors）