キャミ姿に自信が出る! 埋もれてしまった鎖骨をくっきり復活させる脅威のメソッド 画像(1/7) 埋もれた鎖骨や詰まった首をスッキリ!

夏のファッションに欠かせないキャミやタンクトップ。ちらりとのぞく鎖骨がポイントですよね。でも、いつしか埋もれていて鎖骨はどこへやら…!? そんなあなたもご安心。くっきり復活させるテクを、元ミス・ユニバース・ジャパン ビューティーキャンプ講師の中野由紀子さんが教えてくれました!

姿勢を正しくするだけで、見た目年齢は 5歳若返らせることができる!

「首から鎖骨にかけて太って見える人は、姿勢を正しくするだけでもスッキリやせて見えるんです」と中野さん。その理由は? 「パソコンやスマホを使う時間が長い現代人は、自然と肩が内側に入り、首が前に出ている姿勢の人が多い。姿勢が悪いと、首やわき周辺のリンパの流れが滞り、むくみやすくなります。しかも、悪い姿勢は体に力が入ってしまうので、呼吸も浅くなり酸素が充分に体に回らなくなります。これがくすみの原因」。姿勢を正しくするだけで、見た目年齢は5歳も若返るのだとか。正しい姿勢と、リンパを流す方法を教えてもらいました。

キャミ姿に自信が出る! 埋もれてしまった鎖骨をくっきり復活させる脅威のメソッド 画像(3/7) 【写真を見る】BEFORE/首からデコルテが気になるレタス隊の小林さん
キャミ姿に自信が出る! 埋もれてしまった鎖骨をくっきり復活させる脅威のメソッド 画像(6/7) AFTER/首がスッと長くのびて、鎖骨ラインもくっきりキレイ! 

埋まった鎖骨をくっきり

【姿勢を正して、首をまっすぐに!】

深い呼吸をすると自然と胸が開くので、正しい姿勢が作りやすくなる! 4秒かけて鼻から吸い、7~8秒かけてゆっくり吐き切る。

キャミ姿に自信が出る! 埋もれてしまった鎖骨をくっきり復活させる脅威のメソッド 画像(10/7) 3つのポイントを意識して、正しく立とう

◆POINT:かかと、尻、肩甲骨が壁につくように。体幹にグッと力を入れ、骨盤は立てる。

キャミ姿に自信が出る! 埋もれてしまった鎖骨をくっきり復活させる脅威のメソッド 画像(15/7) スーッと深呼吸を5回

【鎖骨ラインのリンパを流す】

1. 両手をグーにして、中指の第2関節を鎖骨中央から下5cm辺りの位置に当てる。

キャミ姿に自信が出る! 埋もれてしまった鎖骨をくっきり復活させる脅威のメソッド 画像(21/7) 鎖骨の中央にグーにした両手を置いてスタンバイ

2. 左右に広げるイメージで、グーッと皮膚の上を滑らせながら外側にスライドし、胸を左右に開きリンパを流れやすくする(1)。鎖骨の下ぎりぎりのラインも同じように繰り返す(2)。各5回。

キャミ姿に自信が出る! 埋もれてしまった鎖骨をくっきり復活させる脅威のメソッド 画像(28/7) 外側にスライドさせてリンパを流して。1、2を各5回

若見えのポイントは、正しい姿勢にあり! 見た目年齢マイナス5歳を目指して、くっきり鎖骨を取り戻しましょう。

撮影=三沖直文 ヘア&メイク=高山ジュン(nude.) モデル=小林なつみ(レタス隊) 取材・文=五十嵐由紀 編集協力=黒木博子(smile editors)