科学的に幸せになる方法がある!? “幸せホルモン・オキシトシン”を分泌するテクニック

生きていく上で誰もが手にしたい「幸せ」。幸せは目に見えたり物理的に測れるものではありませんが、あるホルモンの分泌によって“幸せになれる”という研究結果が注目されています。

研究が進む“幸せホルモン・オキシトシン”

8月11日放送の「世界一受けたい授業」（日本テレビ系）では、桜美林大学准教授・山口創先生を招いて“幸せホルモン”の「オキシトシン」について紹介。科学的に幸せになる方法を解説するため、番組出演者がオキシトシン分泌実験に参加しました。

モデルの佐藤栞里さんは、いつも一緒にいる仲良しの女性スタイリストと2分間手をつなぎ見つめ合う方法で実験。その結果、実験前に唾液から採取したオキシトシンの量が2人そろって増加していました。山口先生によると、“見つめ合うことで相手を理解しようとする気持ち”がオキシトシンの分泌を促すそうです。

タレント・ギャル曽根さんの実験はシンプルに「大好物を食べる」というもので、もちろんオキシトシンは実験後に増加。“大好物を食べて満足する”ことでオキシトシンの増加につながっていました。

さらにギャル曽根さんは、5歳の息子に電話をかける方法でも検証。信頼する人の声を聞くだけでオキシトシンは増加し、さらに“抱き枕”を抱きながら話すと相手を抱きしめている感覚になってより効果が増すそうです。

ほかにも「アロマをかぐ」「かわいい動物を見る」といった方法が紹介され、視聴者からは「幸せホルモンが脳から出てるなんて全然知らなかったなぁ」「確かに大好物を食べた後の幸福感ってハンパないもんね（笑）」「すぐに実践できる方法が多いから即チャレンジですね」といった声が相次ぎました。