何げない1日をハッピーにする習慣 「おうち時間」を幸せにする工夫(3)【連載】 画像(1/12) お気に入りのキッチンで飲む至福のひととき

「次女を出産後、仕事をやめて家にいた時仕事で得ていた達成感や、やりがいがなくなりひとりで家事をしている時間がたまらなく苦痛に感じたこともありました。今では毎日がとても充実しています。」

そんな著者・yukiを変えた「おうち時間を幸せにする工夫」を『幸せな「おうち時間」はじめました』から全4回までお届けします。今回は第3回目です。

何げない1日をハッピーにする習慣 「おうち時間」を幸せにする工夫(3)【連載】 画像(3/12) 【画像を見る】平日の1DAY TIME SCHEDULE その1
何げない1日をハッピーにする習慣 「おうち時間」を幸せにする工夫(3)【連載】 画像(6/12) 平日の1DAY TIME SCHEDULE その2

何でもない一日をハッピーに過ごす私の「おうち時間」24 H

ごくごく普通の私の一日。やる気がでない日も、ちょっとイライラする日でも、楽しい! と思えることがひとつでもあるとステキだと思いませんか? 家族も自分もハッピーになる、私の一日の工夫を紹介します。

~一日の工夫の中から朝の習慣を3つほどピックアップ~

何げない1日をハッピーにする習慣 「おうち時間」を幸せにする工夫(3)【連載】 画像(10/12) お気に入りのマグにフ ワフワの泡のカフェラテを

【朝、ゆっくりと自分スイッチをオンにする習慣をもつ】

◆大好きなカフェラテを飲むひとりだけの時間

家族が起き出す前の1時間は私にとって貴重なひととき。この時間を特別なものにするため大好きなカフェラテを飲みながら、スケジュールをチェック。1日がうまく回るよう確認します。メイクも朝イチですませます。大好きなメイクをすると気持ちがシャキッと引き締まるんです。これで私のスイッチがON。この時間で気合を入れます!

何げない1日をハッピーにする習慣 「おうち時間」を幸せにする工夫(3)【連載】 画像(15/12) ノーメイクよりメイクをしたほうが、気持ちにスイッチが入ります
何げない1日をハッピーにする習慣 「おうち時間」を幸せにする工夫(3)【連載】 画像(21/12) 眠い朝も味噌汁やスープなら食べやすそうです

【栄養がたっぷり摂れて皿数の少ない汁物中心の朝食】

◆具だくさんの汁物はおかず! 簡単でも栄養満点に

忙しい朝でも家族に栄養たっぷりのごはんを食べさせたいのは、どこのお母さんも同じですよね。かといって朝から一汁三菜なんて無理無理〜! それで私がつくっているのはとにかく野菜たっぷりの汁物。ここに豚バラ肉や鶏肉を入れたらそれだけで立派なおかずです。パンの時はスープに野菜とたんぱく質を。お盆にまとめて載せて、はいどうぞ!

~ビタミン(汁物)+たんぱく質(汁物か目玉焼きなど)+炭水化物(ごはんかパン)のバランスを心がけているとのこと~

何げない1日をハッピーにする習慣 「おうち時間」を幸せにする工夫(3)【連載】 画像(28/12) 洋食バージョン:野菜スープの日はたんぱく質に目玉焼きを
何げない1日をハッピーにする習慣 「おうち時間」を幸せにする工夫(3)【連載】 画像(36/12) 和食バージョン:豚汁のようにたっぷりの具を味噌汁に
何げない1日をハッピーにする習慣 「おうち時間」を幸せにする工夫(3)【連載】 画像(45/12) いちばん汚れるダイニングは次女がおとなしい時間に

【毎日する掃除はルーティン化する】

◆最低限やる掃除を決めてしまう

子どもがいるので、おうちの汚れは当然ながら多い我が家です。でも、本当は掃除が大嫌い…。でも大掃除はもっと嫌い! だから毎日何も考えず「最低限これだけはやる」ことを決めました。例えば次女がテレビを見ている間に掃除機がけ、トイレに行ったついでにサッと掃除。ひとつの作業が雑でも毎日のサッと掃除で汚れは確実に違うんです。

何げない1日をハッピーにする習慣 「おうち時間」を幸せにする工夫(3)【連載】 画像(55/12) 行ったついでに蓋と便座をサッと拭くだけ
何げない1日をハッピーにする習慣 「おうち時間」を幸せにする工夫(3)【連載】 画像(66/12) 玄関前の植木の水やりは次女を見送った帰りに

著=yuki