料理がしんどいあなたに贈る ――  みんながやってる「サボり飯」番付&魔法の金言 画像(1/8) どすこい! サボり飯の番付発表でごわす

毎日の料理作り、ちゃんとできてないなぁと感じているのは、あなただけではありません。SNSで募集した、みんなのサボり飯を見てみましょう。ツワモノたちのズボラっぷりを見て笑い飛ばせば、あなたの心も軽くなるはず!  また、主婦の間で注目を集めている『料理が苦痛だ』の著者・本多理恵子さんからの「魔法の金言」も必見です。

衝撃! 東の三役発表

【横綱】弁当じゃないのに 日の丸ご飯

「やる気がなく、給料日前でお金もなく。『日の丸弁当があることだし!』とやってみたけどむなしくなりました」(H・Mさん)

料理がしんどいあなたに贈る ――  みんながやってる「サボり飯」番付&魔法の金言 画像(3/8) 【写真を見る】このすがすがしさ…あっぱれ!

▲赤と白のコントラストが映える(わけない)


【大関】片手でチャージ ワンハンド弁当

「ある日のマイ弁当です。サラダチキン+ゼリー飲料。栄養もバッチリ考えていて、最高じゃないですか。……え?」(みぃさん)

料理がしんどいあなたに贈る ――  みんながやってる「サボり飯」番付&魔法の金言 画像(6/8) マイ弁当ですもの。何か問題でも?

▲左手にチキン、右手にゼリー、心に花束を


【関脇】これで1食完結 たらバタうどん

「冷凍うどんをチン、バターとたらこふりかけをオン。やだ~意外と手が込んでるかも? どうしよう!」(花井さん)

料理がしんどいあなたに贈る ――  みんながやってる「サボり飯」番付&魔法の金言 画像(10/8) バターが決め手

▲子どもがまさかのお代わり申請!


大胆不敵! 西の三役は…

【横綱】衝撃の一段独占 かまぼこ弁当

「娘が『友達のお弁当、おかずの段がかまぼこオンリーだった』と見せてくれた写真。お弁当生活に、勇気が湧きました」(Kさん)

料理がしんどいあなたに贈る ――  みんながやってる「サボり飯」番付&魔法の金言 画像(15/8) どっかり

▲切り目にうっすらと感じられる良心


【大関】パリパリ食感が神! ポテチご飯

「冷蔵庫に何もなく、ふと目に入ったポテチを砕いてご飯にパラパラ。意外にもおいしい大発見! 以来ハマってます」(ミカさん)

料理がしんどいあなたに贈る ――  みんながやってる「サボり飯」番付&魔法の金言 画像(21/8) 野菜もとれる?

▲サクッ、もちっ、が交互に訪れる幸せ


【関脇】8品目確保 七味ぶっかけ納豆

「納豆だけ、というのも気がとがめましたが、七味のおかげで『品目数そこそこいったし』と夫を納得させました」(プリンさん)

料理がしんどいあなたに贈る ――  みんながやってる「サボり飯」番付&魔法の金言 画像(28/8) 品目数で勝負?

▲七味はたっぷりが正解。味に間違いなし!


しんどいときに読みたい魔法の金言

つらいとき、迷えるときに人を救ってくれるのは、いつだって、グッとくることばの数々。そんな心に刺さる本多さんの名言を胸に、しんどくなったら料理に対する力を少し抜いてみましょう。

料理がしんどいあなたに贈る ――  みんながやってる「サボり飯」番付&魔法の金言 画像(36/8) 人生だって、きっと同じ

【茶色上等 】

「彩り」は完全スルー。結局人気メニューはほぼ茶系、と腹をくくれば楽に。とりわけお弁当に適用したい。


【卵1個も立派なおかず】

生卵で卵かけご飯、鍋を火にかける余力があればゆで卵に。目玉焼きを作れた日は自分で自分をほめよう!


【冷凍食品があるじゃないか】

おかず系にうどん、ゆで野菜。安売りの肉やきのこも冷凍しておくと重宝。類義語に「缶詰だってあるじゃないか」。さばやいわしなどの魚や焼きとりの缶詰で、たんぱく質もしっかりとれる。


【とりあえず湯を沸かせ】

お湯さえあれば、カップ麺やレトルト食品、インスタントスープ&みそ汁が食べられる!


【みんなも大したものは食べてない】

人は珍しくすてきなものを食べたときだけSNSにアップするもの。それ以外の日常は「名もなき料理」で構成されているはず。


【買い出しでは自分のごほうびも買ってよし】

コンビニスイーツ、缶ビール……自分の好きなものなら何でもいいので、先にごほうびを買っておいて、しんどいながらもがんばれたら自分にプレゼントしよう。


家事に、仕事に、子育てに。毎日がんばっているママたちだからこそ、料理作りに感じる苦しみ。時には思いきって〝サボり飯〟だってあり! しんどさをこじらせてしまう前に、まずは自分を解放してあげましょう。


監修=本多理恵子 イラスト=松元まり子 取材・文=長田由香