ティップネスでパーソナルトレーニングを受けてみた【ごはん同盟・しらいのりこがお米を食べ続けて5kgやせた！（3）】

こんにちは。ごはん同盟のしらいのりこです。

職業は料理研究家です。ダイエット中です。

さて、牛尾コーチから筋トレの重要性についてご指導いただき、

やってきましたティップネス。

筋トレのメリットは

・代謝があがる

・見た目がシュッとする

・体力がつく

などなど。メリットはたくさん。

リバウンドを繰り返したひとは、

筋肉が減り、痩せづらい体になっていることがあります。

リバウンドをしない体にするためにも、筋肉は欠かせないわけです。

と、いうわけで、食事制限×筋トレは今のダイエットのスタンダード。

さあ、私も筋トレはじめますよ！

実は、以前、筋トレで痩せたインスタグラマーに触発され、

携帯のフィットネスアプリで、筋トレをやっていたことがあります。

あと一歩のところで飽きてしまい、挫折。

筋トレ成功者の方々は

「筋肉は裏切らない」

「筋トレすると性格が変わる」

というようなことを皆さん、おっしゃる。

「三つ子の魂百まで」とか

「ひとはそう簡単に変われない」というのが信条の私は、いまだ、半信半疑です。（すみません）

ちなみにティップネスには月に3～4日程度、もう3年ほど細々と通っています。

主にダンス、エアロビクスなどの有酸素系クラスに出ており、

筋トレ、マシンはあまりやらず。（あんまり楽しいイメージがなくて）

最近大流行のパーソナルトレーニングは

お金もかかるし、自分で動画とかみてやれるならいらないかな～などと考えてました。

さわやかトレーナー現る！

今回、私のこのダイエット企画のパーソナルトレーナーを引き受けてくれたのは、

木場店で活躍する、ティップネスでもトップレベルの人気を誇る殖栗剛志（うえぐり たけし）さん。

イケメンです。（そして多分すごく若い）

まずは、簡単に食生活、体重、どのくらい痩せたいかの質疑応答。

殖栗コーチ、

牛尾コーチと同様、輝く笑顔で、

「大丈夫！12月までに－5kg、いけますよ！」（キラーン）

まずは食生活の指導から。

ちなみに、

基本的にダイエットは食生活の改善なしでの達成はありえません。

逆を言えば、運動だけで痩せるのは至難の技。

私の持っていた毎食のP(タンパク質)、F（脂質）、C（炭水化物）バランスメモをみて、目標体重にそえるための的確な指示出し。

太るメカニズム、栄養をとるタイミングなど、かなり細かく教えていただきました。

そう、食事はタイミングも大事！

そして、次は、トレーニングの進め方について。

私の座り方としゃべり方をみただけで、

私の治すべき点を指摘。（占い師みたいに）

私は、ここで完全にノックアウトされ、

すっかり殖栗チルドレンに。

そして、またも、ここで、衝撃発言アゲイン！

「僕はお酒を呑みません。だって、筋肉によくないし」

ここにもいた！ 筋肉ファースト！

やはり、お酒はあんまりいいことないみたいです。しょぼん。

と、いうことで、第一回目のトレーニング開始。