レタスクラブ
マイページ

手軽に栄養チャージ！おうちでパワードリンク

#食

東京では梅雨明けしたとたん、猛暑日が続いています。こう暑いと食欲が失せ、料理をする気力もなく、ひたすらそうめん＆ビールばかり・・・ではいけませんよ（自省を込めて）。そんな暑い日の栄養チャージにおすすめなのがパワードリンク。旬のフルーツや野菜を組み合わせてミキサーにかけるだけでとってもかんたんにできちゃいます。管理栄養士の松尾みゆきさんによれば「野菜は1日350g以上、果物は200g程度とるのが理想ですが、三食の食事でとるのは結構難しいもの。でも、ミキサーにかけて作るパワードリンクなら手軽に量が取れます」とのこと。特に夏の食材は水分が多く、ドリンクにするのが向いているそう。「生の野菜や果物には酵素があり、消火吸収を助ける作用も。また、ミキサーで作ると皮ごとかくはんできるので、皮に多いポリフェノールなどの栄養もとることができます」（松尾さん）。疲労回復、むくみ改善、紫外線対策など、夏のお悩み別にパワードリンクを作ってみてくださいね。

【レタスクラブ編集部】

この記事に共感したら

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー

Information

★★★「夏のパワードリンク」のはレシピはこちら！★★★
グレーのタグ
パワードリンク 松尾みゆき 野口真紀 夏バテ

本ページはアフェリエイトプログラムによる収益を得ています

おすすめ読みもの(PR)

プレゼント応募

「ノザキのコンビーフ(80g×6 個)」
プレゼント企画

「「ノザキのコンビーフ(80g×6 個)」」

そのままでも調理してもおいしいから、ローリングストックに最適！

メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!

新規会員登録する

読みものランキング

読みものランキングをもっと見る

レシピランキング

レシピランキングをもっと見る

レタスクラブ最新号

レタスクラブ '25 5月号

コスパ抜群！豚こまおかずを大特集！

5月号のメイン特集は「豚こまのコスパ最強おかず」。料理研究家の小林まさみさん、今井亮さんに、手軽で便利な豚こまを使って時短おかずから映えレシピまでたっぷりご考案いただきました！
その他、料理企画ではフライパン1つでパパッと作れる麺レシピなど、ごはん作りを助けるレシピが盛りだくさん。
料理特集以外にも「ものを2割減らしてすっきり!」特集や、「早めがお得なふるさと納税」など、今知りたい情報が満載。 付録は献立の悩みから解放される!と話題の「献立カレンダー」、とじ込み付録の「ちくわのおかずBOOK」もついて大充実の内容です！

レタスクラブ最新号詳細