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【2】正しいはなのかみかたは花粉症予防につながる！

#美容・健康
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花粉症の症状は、ふだんの生活習慣でも症状の軽減は可能！


意外とできていないのが、はなのかみかた。正しい方法ではなをかみ、鼻汁を出し切ることは鼻水や鼻づまりの改善につながります。ぜひおさらいしてきょうから正しくはなをかんでみて。特に子どもは、正しく鼻をかめていないことが多いので、お子さんにも指導しましょう。

＜おさらい＞ 正しいはなのかみかた


斜め下を向き半分に折ったティッシュを当てる


1）斜め下を向き半分に折ったティッシュを当てる：斜め下を向き、半分に折ったティッシュを鼻に当てます。

口から息を吸い、口をしっかり閉じる


2）口から息を吸い、口をしっかり閉じる：口から息を吸って、口をしっかり閉じます。口を閉じることで、すべての空気が鼻から出て、鼻水を出し切ることができます。

片鼻を押さえて、もう片方の鼻から空気を出す


3）片鼻を押さえて、もう片方の鼻から空気を出す：片鼻を押さえて、もう片方の鼻から適度な強さで空気を出します。鼻水が出切るまで、繰り返しかみましょう。

首を傾けるとやりやすいという人も


ワンポイントアドバイス）首を傾けるとやりやすいという人も：鼻の形から、右鼻をかむときは左斜め下に首を傾け、左鼻なら右斜め下に首を傾けるとかみやすいです。【レタスクラブ】

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Information

教えてくれたのは：耳鼻科医 堀 雅明先生
ほりクリニック院長。昭和大学医学部卒業。同大学病院耳鼻咽喉科、東京都荏原病院耳鼻咽喉科非常勤医師などを経て現職。アントロポゾフィー医学（自然療法）の資格も持ち、治療にも取り入れている。耳鼻咽喉科 ほりクリニック
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花粉症 花粉症対策 生活習慣 鼻のかみ方

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